LOS TRES SINTOMAS MAS FRECUENTES EN NUESTRO MEDIO DENTRO DE LA PATOLOGIA PSIQUICA SON: ANSIEDAD, DEPRESION Y ESTRES.
La ansiedad se encuentra directamente relacionada con el sindrome del estres por la incapacidad de la persona para enfrentarse con la realidad externa y que ademas se incrementa con la propia exigencia interna.La ansiedad es una vivencia displacentera del sujeto con respecto a la obtencion o posesion de algo. Es la sensacion interna de no poder conseguir un bienestar, en definitiva de no poder gratitificar un deseo del tipo que sea.
La ansiedad a nivel estrictamente organico se manifiesta habitualmente con sintomas respiratorios, es decir la persona con ansiedad suele presentar un incremente de numero de respiraciones por minuto, es decir un cuadro de hiperventilacion pulmonar conocida como alcalosis respiratoria con dismininucion de la tasa de anhidrido carbonico en sangre.La practica de las tecnicas respiratorias del yoga basadas en LA "RETENCION DE AIRE A PULMON LLENO", disminuyen el numero de repiraciones por minuto, combatiendo de forma muy eficaz el nivel de ansiedad interna de la persona.
Desde el punto de vista de enfocar un tratatamiento de la ansiedad en base a tecnicas de Yoga, hay que entender que estas vivencias se manifiestan a nivel ORGANICO, a nivel EMOCIONAL y anivel de PENSAMIENTO.
Es decir la viviencia de ansiedad, aunque se presente ante diferentes situaciones de la persona, SIEMPRE consiste en la repeticion del mismo conjunto de sintomas a nivel organico (Cuando el trastorno de ansiedad no se trata puede producir una serie de consecuencias físicas
que a largo plazo pueden poner en grave riesgo la salud. Esos efectos o
consecuencias de la ansiedad están muy relacionados con sus propios
síntomas. Cuando observamos síntomas como la taquicardia, los mareos o
la dificultad para respirar, pueden darnos una pista de hacia dónde se
dirigen las consecuencias de la ansiedad. Con la practica del Yoga, estimulamos el S.V. PARASIMPATICO que contrraresta el nivel organico de la ansiedad. Igualmente y gracias a la practica de las tecnicas respiratorias o Pranayama, la hiperventilacion pulmonar y la consecuente alcalosis respiratoria que produce la ansiedad, se convierte en el cuadro contrario de acidosis respiratoria y serenidad neuromuscular.Anivel Emocional y de Pensamiento.
Si las consecuencias físicas de la ansiedad asustan, las psicológicas
pueden llegar a ser aún más graves. Síntomas como la inseguridad y el
temor pueden llevarnos a una situación de aislamiento social, a
recluirnos en casa paralizadas por el miedo. Aunque la principal
consecuencia de un trastorno de ansiedad que no se trata es la depresión.La ansiedad también puede llevarnos a padecer otros trastornos psicológicos, otros tipos de trastornos de ansiedad, menos habituales que la ansiedad generalizada, como el trastorno obsesivo compulsivo, el trastorno de pánico o las fobias. Todo ello con grave riesgo de afectar a nuestra vida social, laboral y familiar.
La practica de una sesion de yoga corta de raiz todo el proceso de ideas acompañantes del cuadro ansioso. La persona se concentra en si mism@ dentro de su propio cuerpo, en su respiracion y en sus sensacioness fisicas, manteniendo su cuerpo inmovilizado en la postura o asana alejandol@ asi, aunque sea momentaneamente, del medio ambiente habitual generador de ansiedad.Por todo lo expresado, el yoga se presenta como un eficaz ansiolitico, al combinar efectos directos a nivel organico y de pensamiento, lo que indirectamente modifica la vivencia de ansiedad.
CLASE DE YOGA RECOMENDADA PARA CUADROS DE ANSIEDAD
