yoga es beneficioso para el embarazo / CLASES DE YOGA EMBARAZADAS EN EL CENTRO DE YOGA MAITREYA DE ALCORCON

     Por qué practicar yoga es beneficioso para el embarazo?

Martes, 21 Mayo 2013

( Reportajes )

Aprender a respirar correctamente y mantener la musculatura fuerte son algunos de los objetivos del yoga, un deporte ideal para embarazadas que además, según un estudio de la Universidad de Michigan (EE.UU.), también reduce los síntomas depresivos durante la gestación fruto del baile de hormonas que sufre la mujer.

1. Porque mejora el estado de ánimo de la embarazada

¿Es normal que me duelan los riñones?, ¿estará bien el bebé aunque no se mueva?, ¿será muy doloroso el momento del parto? Para cualquier mujer, sobre todo si es madre primeriza, el periodo del embarazo está lleno de dudas, tensiones y dolores que no había tenido antes. Es por eso que muchos profesionales relacionados con el

Embarazo Feliz / CENTRO DE YOGA PARA EMBARAZADAS / ALCORCON

    

 Para facilitar el progreso natural del parto y hacerlo menos doloroso, también se recomienda tonificar los músculos, sobre todo los de la zona pélvica y las caderas, proceso en el que el yoga también puede ayudar. Además, el yoga también ayuda a aliviar los dolores de la columna causados por el crecimiento del vientre y la mejora de musculatura pélvica puede reducir el riesgo de incontinencia y de estreñimiento y representa un masaje ideal a todos los órganos del cuerpo.

Para tener un buen embarazo, no sólo debemos preocuparnos por nuestra salud física. Es imprescindible también estar mentalmente tranquila, preparada y feliz. A

EL PODER DEL PENSAMIENTO POSITIVO / CENTRO DE YOGA Y RELAJACION MAITREYA EN ALCORCON

Cómo el pensamiento positivo construye tus competencias, aumenta tu salud y mejora tu trabajo. Mucho se ha escrito sobre el pensamiento positivo y es de todos sabido que es positivo ser positivo, valga la redundancia. Sin embargo el pensamiento positivo es un término difuso, tanto en su aplicación, como en su definición, sus verdaderos beneficios y su importancia. Al mismo tiempo, el ser positivo es relegado a segundos planos si lo comparamos con conceptos como practicidad o productividad en el lugar de trabajo, por poner un ejemplo.

Aunque esta visión puede empezar a cambiar, gracias a las últimas investigaciones l

Relajación profunda en yoga / CENTRO DE YOGA Y RELAJACION MAITREYA / ALCORCON

                www.yogaceysi.com/

                ¿Qué es la relajación profunda en yoga?

La relajación profunda, o yoga nidra, es un ejercicio que relaja el cuerpo y la mente y te ayuda a sentirte renovada. Los expertos en yoga creen que practicar este tipo de yoga durante una hora equivale a cuatro horas de sueño. Esto es difícil de demostrar, pero muchas mujeres encuentran el yoga nidra muy útil para relajarse.

¿Cómo puede ayudarme la relajación profunda?

Los expertos en yoga aseguran que el yoga nidra puede:

• ayudarte a estar más consciente de tu cuerpo
• ayudarte a sobrellevar el cansancio y la falta de sueño
• relajarte y reducir tu estrés
• mejorar tus náuseas

Todo esto te ayudará a mantener una actitud positiva durante el embarazo. Una vez haya nacido tu bebé, puedes practicar yoga nidra mientras tu pequeño duerme para reducir tu estrés o superar tus preocupaciones cotidianas.

¿Cómo puedo relajarme?

El yoga nidra es una técnica de relajación sencilla, pero requiere práctica. Habla con

LA LEY DE CAUSA Y EFECTO SEGUN BUDA / CENTRO DE YOGA Y RELAJACION MAITREYA /ALCORCON

                                      Causa y Efecto (Karma)

Quien quiera pensar que un “dios malo”, “los demás” o simplemente la “casualidad” ocasionan las cosas que suceden, encuentra en el mundo muchas ofertas espirituales. Las enseñanzas del Buda no están entre ellas. El Budismo comienza con la responsabilidad propia, pues aquí aprende uno a ver sus experiencias como consecuencia de sus acciones anteriores, sin buscar otro “culpable” de ellas, y empieza a sembrar conscientemente las causas de la felicidad. De esta forma influye uno en los resultados y no permanece eternamente como un niño, dependiente y entregado a las circunstancias.

El que quiere vivir seguro a largo plazo, sobre una base sólida, necesita sólo observar la ley de causa y efecto. Las impresiones que fueron plantadas en el subconsciente, por medio de nuestras acciones a nivel de cuerpo, habla y mente, madurarán en su

¿Qué es el karma? - La ley de causa y efecto / CENTRO DE YOGA Y MEDITACION MAITREYA / ALCORCON

El karma yoga es un término sánscrito que se refiere a un tipo de doctrina basada en las enseñanzas del Bhagavad guitá (escritura sagrada del hinduismo).¹

Etimología

Karma-yoga significa literalmente ‘unión a través de la acción’, siendo karma: ‘actividad’ y yoga: ‘unión [con Dios]’. También se lo traduce como ‘disciplina de la acción’.^{[cita requerida]}

El término karma deriva de la raíz sánscrita kri (que quiere decir ‘hacer’).

También se lo conoce como buddhi yoga.

Concepto

El karma yoga preconiza que el ser humano debe cumplir con su dharma (‘deber [religioso]’) mientras se mantiene desapegado a los resultados buenos o malos de la

Tantra Yoga: técnica milenaria para un sexo estupendo. CENTRO DE YOGA Y RELAJACION MAITREYA , ALCORCON

       Empieza a hacer algo diferente en tu relación sexual!

El Tantra Yoga, una de las más antiguas escuelas del Yoga nos enseña que el acto sexual es un acto sublime y lleno de poesía, hermosura y realización espiritual y personal. Lamentablemente la manipulación histórica y la ignorancia por un lado, la vulgaridad por otro y el tabú o miedo por otra parte, con falsos conceptos de moralidad equívoca, en Occidente hemos desvirtuado mucho algo que ahora estamos recuperando: el éxtasis en el amor, la posibilidad de tener una relación íntima, prolongada, plena, que una fuertemente a la pareja, no en un simple momento de acto

Centro de Yoga MAITREYA, Alcorcon. QE ES ASTHANGA YOGA?

Qué es Ashtanga Yoga?

Ashtanga Vinyasa Yoga es una forma de yoga dinámico. Se diferencia del hatha yoga por la práctica del vinyasa. Vinyasa significa literalmente sistema de movimientos y respiración sincronizados. Y estos movimientos son los que encadenan una postura con la otra. Cada postura está meticulosamente diseñada con un número determinado de movimientos y respiración de manera que un alumno avanzado enlazará las postura siguiendo fielmente el ritmo de respiraciones y movimientos. La secuencia de posturas siempre será la misma y el alumno irá añadiendo posturas a medida que su práctica progresa. Aparte del sistema de vinyasa otros elementos

CENTRO DE YOGA MAITREYA/ ALCORCON - B.K.S Iyengar: "Si todo el mundo practicara yoga, las farmacias tendrían que cerrar

B.K.S Iyengar: "Si todo el mundo practicara yoga, las farmacias tendrían que cerrar  www.bksiyengar.com

Bellur Krishnamachar Sundaraya Iyengar habla con pasión y ríe con ganas; se nota que disfruta de su ya larga vida. Pronto cumplirá los ochenta pero sigue practicando a diario sus posturas, los asanas. Y cuando algo va mal, como quien toma un frasco del botiquín, entonces se receta determinados ejercicios.
A su alrededor se congregan los alumnos del madrileño Centro de Yoga Iyengar. Le han recibido pronunciando la letra om, que a coro adquiere el prolongado sonido de una trompa tibetana. Por lo demás, a excepción del pequeño altar presidido por la figura del dios mono Hanumán que se halla en un rincón, la sala se parece a un gimnasio: en ella hay espalderas, potro, cuerdas...

Que es la Curacion/ Manuel Almendro Doctor en Sicologia. CENTRO DE YOGA MAITREYA, ALCORCON

                                    

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Recientemente se ha publicado en la editorial Kairós, un libro titulado ¿Qué es la curación? coordinado por Manuel Almendro y en el que he participado aportando mi punto de vista desde la salud mental y con el titulo que preside este post. El dia 4 de Abril tuvo lugar la presentación del mismo en la libreria Argot de Castellón y resumo, aqui en este post algunas ideas que planteé en esa ocasión.

*****CENTRO DE YOGA MAITREYA/ALCORCON: Que es OXIGEME. Que es la curacion, a traves de un proceso de Integracion, TEORICO-PRACTICO

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Oxígeme Qué es OXÍGEME™                         Madrid: (+34) 91 445 65 65 Barcelona: (+34) 679 108 614

Oxígeme™ es un proceso en Psicologías de Integración (teórico y práctico), hecho por profesionales, con el objetivo de que a la persona le permita una apertura realista y efectiva a sus anhelos vitales.

Aceptando la incertidumbre vital con el fin de poder entrar en el conocimiento y la transformación que espera más allá del límite.

Centro Coordinado por Manuel Almendro, Doctor en Psicología.

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Un proceso integrativo en psicología y psicoterapia

Nacemos dentro de unas estructuras heredadas y necesarias para poder vivir.

Un cascarón-coraza que para ciertas personas se convierte en un corsé que amenaza la vida cotidiana. A esta ruptura muchas veces súbita es a lo que llamamos CRISIS EMERGENTE. Cada día aumenta esta sensibilidad que puede ser tan retadora como asfixiante si no se encuentra la vía de salida adecuada.

Podemos tratar problemas puntuales pero si no transformamos la estructura base

6 alimentos para mantener un cerebro activo/ CENTRO DE YOGA Y RELAJACION MAITREYA ALCORCON

      6 alimentos para mantener un cerebro activo

         

¿Qué tal va tu memoria? ¿Y tú resistencia al estrés? ¿Te cuesta concentrarte? Tal vez no estés llevando unos hábitos de vida adecuados, y tu cerebro necesita un poco más de energía y nutrirse de un modo más adecuado. Te damos unas pautas sencillas que no puedes perderte.

La importancia de nuestra alimentación y la salud cerebral

Hemos de recordar un dato importante sobre cerebro. Es uno de los órganos que más energía requiere, casi un 20%. Es por ello que no debemos descuidarlo y atender qué tipo de alimentos consumimos para favorecer sus funciones, para mejorar su circulación evitando posibles trombos, además de nutrirlo adecuadamente para que sus funciones no se vean afectadas. Un ejemplo claro de cómo nos puede afectar el no nutrirnos de modo adecuado es cuando salimos por las mañanas de casa sin desayunar.

Algo así hace que tengamos dificultades de concentración, que cualquier tarea nos parezca una gran montaña. Además, al poco acabaremos sintiendo dolor de cabeza.