Se
acerca la temida primavera que a todos la sangre nos altera. Seguro que cada
temporada te sucede lo mismo: llegan los cambios de temperatura, el tiempo
inestable y te inunda una sensación de apatía, desmotivación y mal humor que no
sabes bien cómo combatir. Sí, es la astenia primaveral.
Algunos
de sus síntomas son la falta de energía durante la jornada, somnolencia diurna,
problemas de concentración, irritabilidad, disminución de la libido y malestar
general. El estrés y la sobrecarga de trabajo pueden acentuar este trastorno,
aunque existen rutinas y remedios naturales para contrarrestar las
consecuencias de esta molesta compañera. No hay que olvidar que la astenia
primaveral tiene fecha de caducidad, y podemos poner de nuestra parte para que
se marche antes.
Además
de mantener horarios fijos en cuanto a la alimentación y al descanso se refiere
y conservar un espíritu positivo, practicar yoga o pilates estimula la
producción de endorfinas para combatir esta desmotivación puntual. El ejercicio
físico es parte fundamental de una vida equilibrada y saludable. Por ello,
Aomm.tv, la plataforma de clases de yoga, pilates y meditación on-line, propone
una serie de posturas para realizar durante este cambio de estación y con las
que estimular cuerpo y mente y sacar la energía que durante el invierno se
mantenía en stand by.
VRIKSASANA O EL ÁRBOL. Ponte de pie con los pies separados
al ancho de tus caderas y junta las palmas de las manos delante del pecho.
Lleva el peso del cuerpo sobre la pierna derecha bien estirada y lentamente
levanta el pie izquierdo del suelo, deslizándolo hacia arriba por la cara
interna de la pierna derecha. Apoya la planta del pie a la altura de la rodilla
y levanta los brazos por encima de la cabeza bien estirados. Mantén la postura
un minuto y después repite con la otra pierna.
