La meditación y el yoga so mis mejores
herramientas para superar la ansiedad, los ataques de pánico, mis miedos, he tratado de
compartir los beneficios de estas prácticas con mis alumn@s (soy profesor de
yoga desde 1992) Y uno de los conceptos
que comunico y que enseño en mis clases son las técnicas de Pranayama o técnicas
respiratorias. En la vida cotidiana no reparamos mucho en general, en la
importancia que tiene a través del manejo de la respiración gestionar las
emociones e influir en los procesos cognitivos que son las operaciones mentales que realiza
el cerebro para procesar información. Este video será de mucha utilidad para
fundamentar vuestras ideas y seguir
aprendiendo sobre la relación entre respiración y cerebro desde una perspectiva
neurocientífica.
