Valfermoso de las Monjas: Mayo 2015Fueron 3 dias de experiencias inolvidables, donde la climatologia nos regalo un tiempo soleados llenos de luz que con paciencia y perseverancia intentamos a traves del trabajo intensivo de la Meditacion y el Yoga trasladar a nuestros cuerpos y a nuestras mentes, para iluminar esos espacios mentales sombrios que permanecen en nuestro mundo interior a veces oscuro y
escabroso.
Intente estar calmado, atento a todo lo que Miguel nos decia, antes de cada Meditacion, pero habia momentos en los cuales apenas podia separarme de mi oscuridad.
Si, en alguna Meditacion aparecian en mi mente, sombras menos oscuras y serenas que permitieron sentirme mas tranquilo y que hacian resurgir una nueva esperanza de que merecia la pena Meditar.
El Sabado, 9 de Mayo, nuestro profesor y maestro nos dirigio una clase de
Yogaterapia magistral, fue casi perfecta, genial.
Miguel, nos recordo y lo llevamos a la practica durante la sesion de yogaterapia, la forma de trabajo especifica y especializada de yoga que enseña en Asanga. Esa forma de trabajo quiere conseguir que la persona obtenga una vivencia importante de su propio cuerpo, es decir incrementar el nivel de percepcion, de integracion y de vivencia consigo mismo.
Despues de una sesion de yogaterapia se pretende conseguir que el practicante experimente un estado de sereno vigor, es decir su cuerpo estimulado energeticamente con una sensacion de fuerza y vigor y al mismo tiempo acompañado desde la serenidad corporal y mental.
La clase estaba dirigida a trabajar fundamentalmente la INMOVILIDAD. uno de los tres principios basicos de la yogaterapia.
En que se fundamenta la INMOVILIDAD: Una vez el cuerpo inmovilizado en la asana, desde el principio material Satvico de conciencia y sabiduria, en torno a la respiracion y relajacion justa, ira apareciendo un estado de firmeza, equilibrio e inmovilidad total que es determinante para que la postura de sus frutos.
La persona en la asana desde la inmovilidad absoluta, puede experimentar en su cuerposi la postura la esta manteniendo de forma consciente y relajada o la la esta realizando desde la tension muscular innecesaria y contraria a la practica correcta. La verdadera inmovilidad no es forzada ni obligada, sino relajada y natural.
La INMOVILIDAD nos lleva a otro principio yogaterapeutico:
DURACION Y PERMANENCIA: Una vez inmovilizado el cuerpo en la asana, se mantiene el mayor tiempo posible de forma consciente y relajada, no se trata de soportar la postura ni luchar contra el tiempo de permanencia, lo mejor es ser natural, sin sentirse excesivamente forzado en ningun momento, respetando cada practicante sus propias limitaciones fisicas.
Bien, hemos formado la asana y la mantenemos con dos elementos basicos de yogaterapia. INMOVILIDAD Y DURACION, en el siguiente paso se aplica el principio de RELAJACION.
Es decir mantener la postura con el mayor grado de relajacion posible para que el tono muscular se ajuste a la posicion del cuerpo y la asana pueda desprender todos sus beneficios.
Para mantener el mayor grado de relajacion en la inmovilidad del cuerpo, hay que mantener la asana con total y plena concentracion en el propio esquema corporal para darnos cuenta que musculos mantenemos innecesariamente rigidos y contraidos, concentrarse en éllos y relajarlos. CUANTO MAS NOS CONCENTRAMOS EN LA INMOVILIDAD DEL CUERPO EN LA POSTURA MAS NOS
CONOCEMOS Y MAS NOS RELAJAMOS. (Os recuerdo que os repaseis el libro de YOGATERAPIA (Curso de Formacion) Dr. Miguel Fraile.
Creo recordar que la clase de asanas que impartio Miguel estaba estructurada por el siguente orden de posturas.
2ª PASCHIMOTANASANA(12")
1ª ESVANASANA
4ª VAKRASANA 
3ª PARIHASANA 
7ª YOGASANA 8ª VIPARITA KARANI
