Todos sabemos que el yoga hace maravillas para la mente.
Incluso los principiantes de asana, pranayama y meditación tienen la sensación de una mayor estabilidad y claridad
mental durante y después de la práctica. Ahora, gracias a sofisticadas
tecnologías de imagen cerebral, la neurociencia
está demostrando lo que los profesores y los profesionales conocían desde
siempre: que el yoga y la meditación puede literalmente cambiar tu cerebro.
Pero, ¿qué está pasando ahí arriba?
Echa un vistazo dentro: un conocimiento básico de la anatomía y las funciones
del cerebro puede servir de hoja de ruta práctica para tu viaje interior.
El lóbulo frontal es el centro de las funciones cognitivas mayores,
incluyendo la
planificación, la discriminación, el pensamiento abstracto, la
personalidad y la conducta. La Escuela de Bihar se refiere a la práctica de la respiración
de kapalabhati como “purificación frontal del cerebro”, debido a los efectos de
rejuvenecimiento que tiene en esta área del cerebro.
Conocida como la sede de
funcionamiento consciente, el lóbulo frontal es la parte más grande de su
cerebro. Está dividido en los hemisferios derecho e izquierdo. En el nivel físico, el hemisferio derecho
controla el lado izquierdo del cuerpo, y el hemisferio izquierdo controla el
lado derecho. En el nivel del cuerpo
sutil, ida nadi (el canal de
energía lunar) está conectado a la mitad derecha del cerebro, y pingala Nadi (el canal de la energía solar)
está conectado a la parte izquierda del cerebro.
Los estudios científicos modernos
permiten encontrar cada vez más paralelismos entre las glándulas de nuestros
organismos y los Chakras.
La parte anterior del lóbulo
frontal, la corteza pre frontal,
es la parte más evolucionada del cerebro y es responsable de las capacidades positivas como la concentración, la felicidad, la
creatividad y el pensamiento racional. Los estudios que utilizan EEG han
demostrado que la meditación fortalece
la comunicación entre la corteza pre frontal y otras áreas del cerebro.
La neurociencia prueba los
beneficios de la meditación para el cerebro.
Aproximadamente del tamaño de un
guisante, la hipófisis es la
glándula maestra del sistema endocrino, regula la producción y la liberación de
hormonas que controlan el crecimiento,
el metabolismo y la función de otras hormonas. En un nivel más sutil, la
glándula pituitaria está relacionado con el sexto chakra o ajna. Ajna significa literalmente “centro de
mando”.
Los neurotransmisores actúan como mensajeros químicos del cerebro, se
ocupan de la transmisión de información entre las células nerviosas. Los
trastornos neurológicos son a menudo el resultado de un neurotransmisor
defectuoso, por ejemplo, los bajos
niveles de un neurotransmisor llamado GABA están relacionados con la depresión
y la ansiedad. Estudios
recientes muestran una asociación entre la práctica regular de asanas y el
aumento de los niveles de GABA.
El tronco cerebral, que
conecta el cerebro y la médula espinal, juega un papel crucial en la digestión, la frecuencia cardíaca, y la
respiración diafragmática. Las neuronas que se encuentran en el tronco
cerebral envían un impulso nervioso a la membrana, que hace que se contraiga,
iniciando de este modo la inhalación.
Un estudio de 2010 encontró que los
sujetos que meditaron 30 minutos al día durante ocho semanas tuvieron una
reducción de la materia gris en la amígdala-que está relacionado con el miedo y
la ansiedad.
El cerebelo controla el equilibrio, la coordinación
muscular, los reflejos y el movimiento. La práctica de asana sería imposible
sin ella.
El sistema límbico está compuesto de las estructuras relacionadas con
la memoria y la emoción, tales
como el hipocampo, la amígdala, el tálamo y el hipotálamo. Un estudio de 2010
encontró que los sujetos que meditaron
30 minutos al día durante ocho semanas tuvieron una reducción de la materia
gris en la amígdala, que está vinculada al miedo y la ansiedad, y un aumento de
la materia gris en el hipocampo, que juega un papel vital en la formación
de la memoria.
El centro de procesamiento visual
primario del cerebro, el lóbulo
occipital te ayuda a seguir visualmente la clase de yoga. Y puedes
agradecer al lóbulo temporal tu
capacidad de procesar las instrucciones verbales para las posturas, ya que es
responsable de la percepción auditiva.
El lóbulo parietal está asociado con el movimiento de las
extremidades, la comprensión del habla, y la detección del dolor. De acuerdo
con un estudio publicado en la revista Journal
of Neuroscience, en abril de 2011, los escáneres cerebrales de esta región han demostrado que la meditación
consciente puede reducir drásticamente la sensibilidad al dolor, incluso más
que la morfina.
Así que, la próxima vez que
practiques yoga, recuerda cómo está trabajando y mejorando tu cerebro.
Namasté,
Más información: www.insayoga.com
EL
EJE HIPOTÁLAMO-HIPÓFISIS
Se
le puede considerar como una unidad
funcional que se encuentra situado dentro
del cráneo, en la base del encéfalo.
El
Hipotálamo tiene una función
nerviosa (se relaciona con el sueño y con
sensaciones como la sed y el hambre) y otra
endocrina (coordina toda la función
hormonal).
Elabora hormonas que
están relacionadas con la función de la Hipófisis.
Los compuestos liberados por el hipotálamo
activan o inhiben la producción de
las hormonas de la hipófisis.
La Hipófisis
es un pequeña glándula endocrina que
cuelga del hipotálamo. Está divida en
varios lóbulos. Los que tienen relación
con el sistema endocrino son:
-
La Adenohipófisis o hipófisis anterior
-
La Neurohipófisis o hipófisis posterior
En la tabla siguiente se muestra un
resumen de las diferentes hormonas
producidas por la hipófisis y sus
correspondientes efectos o acciones:
 |
Lóbulo
|
Hormona
|
Órgano
Diana
|
Acción
|
Adenohipófisis
|
TSH
|
Tiroides
|
Estimula el
Tiroides
|
|
ACTH
|
Corteza
suprarrenal
|
Estimulación
de la corteza suprarrenal
|
||
STH
|
Todos los
órganos
|
Estimula el
crecimiento
|
||
LH
|
Gónadas
|
Estimula la secreción
de testosterona y la ovulación.
|
||
FSH
|
Gónadas
|
Maduración
del folículo ovárico y formación de
espermatozoides
|
||
Prolactina
|
Mamas
|
Crecimiento
de las mamas, secreción de leche
|
||
Neurohipófisis
|
Antidiurética
|
Riñones
|
Reduce la
orina producida
|
|
Oxitocina
|
Útero y mamas
|
Contracciones
del útero en el parto y
producción de leche en las
mamas
|
La relación interhemisférica que se establece a través del Cuerpo Calloso interviene en el desarrollo del lenguaje, de la conciencia diferenciada del YO y en el aumento de la capacidad de aprendizaje codificado que experimenta el niño a partir de esta edad.
El cerebelo procesa información proveniente de otras áreas del cerebro,
de la médula espinal y de los receptores sensoriales con el fin de
indicar el tiempo exacto para realizar movimientos coordinados y suaves
del sistema muscular esquelético. La embolia que afecte el cerebelo
puede causar mareo, náusea y problemas de equilibrio y coordinación.
El cerebelo y sus funciones motoras
El cerebelo ha recibido el nombre de área silente del encéfalo durante mucho tiempo, sobre todo porque su excitación eléctrica no origina ninguna sensación consiente y rara vez causa alguna actividad motora. Sin embargo, su extirpación hace que los movimientos corporales cobren un carácter muy anormal.
El cerebelo resulta especialmente vital durante las actividades
musculares rápidas como correr, escribir a máquina, tocar el piano e
incluso conversar. La desaparición de este componente del encéfalo puede
provocar una incoordinación casi total de estas tareas aun cuando su
pérdida no ocasione la parálisis de ningún músculo.
Pero, ¿cómo es que el cerebelo puede ser tan importante cuando carece
de cualquier capacidad directa para producir la contracción muscular?
La respuesta a esta cuestión señala que sirve para ordenar las
actividades motoras y también verifica y efectúa ajustes de corrección
en estas actividades.
El cerebelo recibe constantemente información actualizada acerca de
la secuencia deseada de contracciones musculares desde las áreas
encefálicas de control motor; también le llega una información sensitiva
continua desde las porciones periféricas del organismo, que comunica
las variaciones sucesivas en el estado de cada una de ellas.
Además, el cerebelo contrasta los movimientos reales descritos por la
información sensitiva periférica de retroalimentación con los
movimientos pretendidos por el sistema motor. Si la comparación entre
ambos no resulta satisfactoria, entonces devuelve unas señales
subconscientes instantáneas de corrección hacia el sistema motor para
aumentar o disminuir los niveles de activación de cada músculo
periférico.
Funciones de las meninges
- Protección biológica: impide, a modo de filtro, la entrada de sustancias y microorganismos perjudiciales para nuestro sistema nervioso. Ello nos protege de gravísimas infecciones y daño neurológico generado por algunas sustancias.
- Protección mecánica: las cubiertas meníngeas rodean al sistema nervioso, como un plástico que envuelve varias veces un alimento para retrasar su degradación. Entre dos cubiertas circula un líquido transparente que amortigua los golpes; es el líquido cefalorraquídeo. Esta importantísima función permite que pequeños golpes en la cabeza no sean un grave peligro para la vida.
Funciones BULBO RAQUIDEO
- Transmisión de impulsos de la médula espinal al cerebro. En caso de lesión causa la muerte inmediata por paro cardiaco y/o respiratorio.
- Regulación de la secreción de jugos digestivos.
- Controla: la tos, el vómito, el estornudo, la deglución, y en consonancia a los mismos músculos que se necesitan para la deglución, al hablar produciendo cambios generales.
