Cuando RESPIRAS Así, la REALIDAD CAMBIA Instantáneamente

El yoga y la meditación siempre han asegurado que trabajar la respiración de forma consciente tiene consecuencias directas sobre lo que pasa en el cerebro, por lo que aprender a respirar mejor sostienen ayuda a sentirse mejor, a intentar controlar lo que sucede en nuestra mente.

El estado emocional afecta a la respiración, y puede llegar a bloquearla, y la respiración afecta el estado emocional.

Cuando la respiración se hace consciente, nos permite conectar con el momento presente y con nuestro cuerpo y mente. La respiración es la clave de la conexión entre cuerpo y mente, tomar conciencia de cómo es nuestra respiración nos ayudará a calmarnos en momentos estresantes o de alta intensidad emocional. Modificando la respiración para hacerla más lenta y tranquila podremos reducir las reacciones impulsivas de las que muchas veces nos arrepentimos. La dispersión mental que también causa el estrés puede reducirse con la práctica de respiración consciente. 🙏

Cómo Mejoré mi VIDA A LOS 75 y Tú Puedes Hacerlo a Cualquier Edad | Cons...

Hace tiempo que tome la decisión de hacer algunos cambios en mi vida y a fecha de hoy con 77 años cumplidos me siento mas ligero, mas liviano, mas libre.

 ¡¡No ha sido fácil.!!

Terapias de Psicología  humanista, psicología transpersonal, psicoanálisis, cursos de autoayuda, cursos de formación de  Bioenergetica, Yoga, Meditación. seminarios de fines de semana de meditación  vipassana, lectura de muchísimos libros relacionados con el bienestar físico, mental y espiritual. Asistencia a clases de yoga y meditación en el centro Sadak con Ramiro Calle, asistencia a clases de bioenergetica con Luis Pelayo padre de la Bioenergetica en España,  formación como profesor de yoga en el Centro de Yogaterapia Asanga dirigido por el Dr. Miguel Fraile, la experiencia adquirida dirigiendo mi propio centro de Yoga y Relajación Maitreya, pero lo que mas me ha ayudado ha sido ese viaje inolvidable de mas de 30 años impartiendo clases a decenas de alumn@s.

Aun así, sigo trabajando para aprender cada día un poquito mas en la universidad mas sabia. LA UNIVERSIDAD DE LA VIDA 

“La vejez no existe, existe el envejecimiento" es una cualidad del yo y cuando el yo envejece, el cuerpo envejece.

Namaste. 

 

El poder de la aceptación- Reflexión

Aunque a veces es difícil verlo, el origen del sufrimiento no está en cómo SON las situaciones o personas. No está en cómo ES la vida. Está en cómo nosotros reaccionamos ante ESA REALIDAD QUE YA ES. y más concretamente, en nuestra negación a aceptar las cosas tal como SON.

Y esto es así tanto para las pequeñas cosas o situaciones cotidianas (frustraciones en el trabajo, con nuestra pareja, hijos, amigos, etc) como para situaciones más difíciles que afectan a nuestra vida (enfermedades, pérdidas, etc).

Negar lo que ya ES y no aceptarlo nos embarca y mantiene en una guerra en la que perdemos el 100% de las batallas. ¿Existe alguna lógica en negar lo que ya ES? Si algo ya ha sucedido, ¿qué sentido tiene negarlo o no aceptarlo? ¿acaso dejará de ser así?

"Acepta, y después actúa. Acepta cualquier cosa que contenga el momento presente como si la hubieras elegido. Trabaja siempre a favor del momento, no contra él. Haz del presente tu amigo y aliado, no tu enemigo. Esto transformará tu vida."

Eckhart Tolle

 

 

"El ESTRÉS es la CAUSA de las ENFERMEDADES" Dr. Manuel Sans Segarra

                

El estrés es una viviencia subjetiva, una viviencia intima para cada persona, lo que para un@ puede resultar una situación estresante a otr@ no le producirá el mas minismo estrés.

Desde el punto de vista medico el estrés se le conoce como SÍNDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN que presenta tres fases.

FASE DE ALARMA. El organismo se siente estresado y sufre una brusca descarga de adrenalina.

FASE DE RESISTENCIA. La persona intenta manejar la situación generadora de estrés. El organismo esta resistiendo desde un estado de tensión mantenida en el tiempo.

FASE DE CLAUDICACIÓN. Cuando la persona no consigue superar, manejar o adaptarse a la situación estresante, el organismo claudica y se rinde y la enfermedad psicosomatica se manifiesta como forma de desplazar al cuerpo la batalla que se ha librado  durante años con el medio ambiente hostil y estresante y que nuestra mente ha sido incapaz de gestionar.

El Yoga es justo lo contrario del estrés, a nivel biológico, mental y psicológico. El Yoga puede considerarse como el mas completo y total tratamiento existente para el estrés y sus consecuencias orgánicas.

En la practica del Yoga se requiere, disciplina, constancia y paciencia, no hay atajos ni milagros para llegar al "cielo"...  

¿REALMENTE EXISTE DIOS? “Los descubrimientos del siglo XX han demostrado que necesitamos a Dios para explicar el mundo”.

“Los descubrimientos del siglo XX han demostrado que necesitamos a Dios para explicar el mundo”

“Si Dios no existiese el universo sería necesariamente eterno, porque estamos todos de acuerdo, creyentes y ateos, que nada puede surgir de la nada”

Es la ciencia la nueva aliada de Dios? ¿Son la relatividad, la mecánica cuántica o la expansión del universo algunos de los pilares sobre los que se asienta la tesis de que Dios sí existe? La reflexión y el análisis están servidos. Y a ello nos invitan Oliver Bonnassies y Michel-Yves Bolloré en su libro ‘Dios, la ciencia, las pruebas

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