Además de reforzar el cuerpo y de ofrecer un paréntesis de bienestar, el yoga es beneficioso para la salud. En primer lugar, el trabajo de la respiración permite gestionar mejor el estrés y la ansiedad, lo que repercute en la calidad del sueño. Los ejercicios espirituales y respiratorios calman la mente y eliminan las emociones negativas, favoreciendo un sueño reparador. ¡Y un mejor sueño equivale a una mejor calidad de vida!
Por último, algunas posturas de yoga efectúan un masaje suave sobre los órganos internos y revitalizan todo el cuerpo, haciendo que circulen mejor las energías. En este sentido, la práctica del yoga, como nos enseña a respirar mejor, ayuda a que la sangre circule mejor y con ello hace que los órganos funcionen también mejor. Por lo tanto, refuerza el sistema inmunitario y mejora la salud general del cuerpo.
Namaste
