Ante la angustia,
la incertidumbre y el temor que puede generar el aislamiento debido a
la situación actual, me gustaría compartir contigo mis audios de
relajación y clases de Hatha Yoga a tiempo real.
Acompáñame, es muy sencillo:
1º Busca un espacio en casa "alejad@" del ruido en el horario que mejor
te cuadre, ingéniatelas para que así sea), explícale a tu familia,
pareja, incluso a tus hij@s, e invítales a que practiquen yoga contigo.
2º Si tienes una esterilla, una manta, una toalla, etc. la extiendes en el lugar y espacio elegido.
3º Si puedes descárgate el audio en tu móvil o en un pendray, o bien si
tu ordenador es un portátil lo dejas a tu lado y pulsas inicio audio. A
partir de ese momento solo tienes que escuchar la voz que te va a
ayudar a relajarte y dirigirte en la clase de yoga a tiempo real.
¡¡Acompáñame!! No creas lo que yo digo, experiméntalo tú.
Practicar las asanas por este orden... Ya sabéis adecuar los
ejercicios a vuestra capacidad motora y sensitiva evitando realizar esfuerzos
innecesarios, respetando cada un@ sus limitaciones.
¡¡NO ME HAGO DAÑO!!
