El té verde activa la circulación mientras aumenta las plaquetas
Las bases xánticas (cafeína, teofilina y teobromina) que contiene el té verde,especialmente la cafeína, actúan como estimulantes del sistema nervioso, aliviando tanto la fatiga física como la mental
Sus propiedades diuréticas son famosas a nivel mundial, es de gran ayuda para aquellas personas que retienen líquidos y sufren mucho para bajar de peso
Ayuda a controlar algunas alergias.
Beneficioso para personas con artritis.
Ayuda a combatir las bacterias de la boca, cuidando los dientes y previniendo el mal aliento.
Protege contra enfermedad de Parkinson.
Retarda el desarrollo de diabetes en personas con tendencias a problemas en el manejo del azúcar.
Compresas de té verde para los ojos cansados
Las bolsitas de té, una vez usadas, pueden emplearse como cataplasmas sobre los ojos cansados y para reducir las bolsas que se forman alrededor de ellos.
De igual manera, se puede preparar una infusión y aplicarla también en forma de compresas sobre la frente, para aliviar el dolor de cabeza.
Si tenemos los ojos inflamados nos podemos aplicar unas bolsitas de té verde frías durante unos minutos.
El té verde se diferencía del té negro en que está menos procesado (las hojas sólo se cuecen al vapor y luego se secan) con lo cual es más suave y presenta mayor cantidad de antioxidantes.
Diversos estudios confirmaron que el té verde no solo ayuda a quemar más calorías, sino que favorece la reducción de grasa corporal y también ayuda a proteger el corazón, ya que disminuye los niveles de colesterol malo.
El té verde es especialmente rico en antioxidantes. Recuerden, si bien es cierto las frutas y vegetales también son ricos en estos compuestos, se ha demostrado que los antioxidantes del té verde son más abundantes y más potentes. Imaginen, una taza de té verde contiene mayor actividad antioxidante que una porción de brócoli, espinacas, zanahorias o fresas.
Protege contra enfermedad del corazón. Las personas que beben dos tazas de té al día han demostrado tener una menor incidencia de enfermedad del corazón e infarto, y niveles menores de colesterol "malo", también se ha encontrado que si sufren de infarto, se recuperan más rápido en relación a los que no tienen el hábito de tomar té.
Retarda el crecimiento de tumores.
Protege contra el cáncer, entre estos cáncer de vejiga, cáncer de colón, cáncer de mama, cáncer de piel.
Su ayuda en la eliminación de grasas, su efecto suavemente diurético y regulador de la insulina lo hace un aliado muy eficaz en la lucha contra la obesidad.
El té verde puede ser útil en el tratamiento de la diabetes ya que disminuye los niveles de glucosa al regular los niveles de insulina.
Los polifenoles del té verde también pueden ayudar a broncearnos y a proteger la piel contra el daño provocado por el sol.
Sus antioxidantes que son muy beneficiosos en la reducción de los efectos del envejecimiento.
Se puede usar en casos de somnolencia. Algunas personas notan alivio ante ataques de migraña.
Los taninos del té verde le dan un efecto astringente
Su suave efecto broncodilatador ayuda a aliviar los casos de asma, bronquitis y enfisema.
Fortalece los huesos ya que a su efecto antioxidante se une su aporte de calcio, magnesio, flúor y fósforo.
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Efectos secundarios
Por su contenido en cafeína, el té verde puede provocar insomnio, nerviosismo y otros síntomas similares.
Además, dado que las bases xánticas tienen una acción diurética, se puede observar un aumento en la orina. En cuanto a su contenido en taninos, si te toman infusiones concentradas o en ayunas, puede provocar náuseas y vómitos, aunque este efecto es más marcado en el té negro.
Interacciones
En caso de estar tomando medicamentos del tipo IMAO (inhibidores de la mono-amino-oxidasa), hay que tener en cuenta, que la cafeína presente en el té verde puede causar problemas.
Las mujeres en estado de embarazo y más al comienzo de la gestación deben suprimir la toma de te verde.
Personas con problemas de ulcera gástrica no deben beber te verde.
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Contraindicaciones
Debido a todo lo comentado anteriormente, el té verde no se debe dar a los niños.
Numerosos estudios avalan que el té verde es un buen aliado en la prevención de la hipertensión. Las personas que ya tienen hipertensión y son muy sensibles a la cafeína es conveniente que pregunten sobre su caso particular a su médico o especialista antes de decidirse a tomarlo.
Es antioxidante,
depurativa, contiene vitaminas A, C, E, potasio, magnesio y otras sales
minerales.
Ideal para dietas hipocalóricas ya que aporta muy pocas calorías (32 calorías cada 100gramos).
Apenas mínima grasa. Fácil de dirigir.
La vitamina A que aporta la sandía es cuatro veces más que la naranja.
Excelente para prevenir enfermedades infecciosas. Ayuda a mejorar, gota, artritis, reuma y ciática por ser su jugo mineralizante que ayuda a eliminar los ácidos acumulados en el organismo limpiando la sangre y los tejidos de impurezas.
Ideal para dietas hipocalóricas ya que aporta muy pocas calorías (32 calorías cada 100gramos).
Apenas mínima grasa. Fácil de dirigir.
La vitamina A que aporta la sandía es cuatro veces más que la naranja.
Excelente para prevenir enfermedades infecciosas. Ayuda a mejorar, gota, artritis, reuma y ciática por ser su jugo mineralizante que ayuda a eliminar los ácidos acumulados en el organismo limpiando la sangre y los tejidos de impurezas.
Zanahoria, remolacha y manzana.
Cada día un zumo de este trío en ayunas, te liberaran de la anemia y de los tóxicos que provocan el cáncer.
Cada día un zumo de este trío en ayunas, te liberaran de la anemia y de los tóxicos que provocan el cáncer.
El ajo se ha utilizado como medicamento desde los albores de la historia china, y probablemente desde mucho antes. Algunos textos médicos egipcios que se remontan al año 1550 a. de C., citan al ajo como ingrediente principal en 22 recetas, y está comprobado que los países donde suele consumirse ajo en grandes cantidades muestran una incidencia de cáncer significativamente inferior. Los textos chinos
indican claramente que, para beneficiarse plenamente de sus efectos, el ajo debe consumirse crudo.
La ciencia moderna corrobora la eficacia de este antiguo remedio. Bioquímicos norteamericanos han descubierto que la «glicina», el componente activo del ajo, actúa como un potente antibiótico y fungicida.
De hecho, la glicina ha demostrado ser más eficaz que la penicilina para la eliminación de determinados agentes patógenos. Sin embargo, la glicina se encuentra únicamente en el ajo crudo recién cortado o machacado, lo que una vez más confirma la sabiduría de los antiguos médicos chinos. Cuando se corta un diente de ajo crudo, una sustancia vegetal neutra denominada aliína se combina con una enzima
denominada alinasa para producir el potente factor glicina. El olor característico del ajo crudo recién cortado se debe a esta poderosa reacción enzimática. Las píldoras, aceites y demás extractos inodoros de ajo que se venden en las tiendas de productos de régimen están completamente desprovistos de glicina y son, por tanto, terapéuticamente inútiles.
En la antigua China, la tuberculosis se trataba eficazmente mediante cataplasmas calientes de ajo fresco aplicadas en la espalda. Los factores terapéuticos volátiles penetraban en la piel y llegaban a los pulmones, donde destruían el bacilo que causa la tuberculosis. Asimismo, el ajo es igualmente eficaz para limpiar el aparato digestivo de lombrices y demás parásitos, para prevenir gripes y resfriados y como tonificante de la libido. El consumo diario habitual de ajo fresco crudo proporciona una completa
protección contra innumerables enfermedades contagiosas y parásitos.
Daniel Reid
Los frutos secos son ricos en vitaminas , proteinas ,
lípidos , glúcidos , fibra , vitaminas B1 , B2 , B3 , B6 , E , ácido fólico ,
potasio , magnesio , calcio.
Los frutos secos poseen muchos beneficios que podemos
aprovechar , estos son los más conocidos :
Buena salud cardiovascular debido a las grsas
saludables que contienen estos frutos secos .
Aumentan el colesterol bueno de la sangre .
Los frutos secos son antiinflamatorios por su
contenido en omega 3 y antioxidantes.
Son los frutos secos contra el envejecimiento , porque
la vitamina E cuida las células manteniéndolas vivas .
Los frutos secos ayudan al buen mantenimiento de
losmúsculos , es por eso que se les recomienda mucho a los esportistas.
¿ como incluir frutos secos en nuestra alimentación
diaria ¿
En nuestras ensaladas, en pastas , por las mañanas ,
en el trabajo a media mañana , en los postres , en sopas , en pasteles , etc…..
Belleza
La utilización del aloe vera en materia de belleza se difunde día a día. Al penetrar fácilmente en las 3 capas de la piel. Epidermis, dermis, e hipodermis, permite eliminar las bacterias y la grasa acumulada que habitualmente tapona los poros de la piel. Por otro lado, al ser rica en vitaminas, enzimas, minerales y nutrientes naturales, permite la reproducción de células nuevas. Utilizando el aloe vera de manera constante se pueden evitar las arrugas precoces y retardar las normales de la edad. Se puede utilizar sin inconvenientes debajo del maquillaje. Otro de los usos habituales en cuanto a belleza se trata es como filtro solar, contribuyendo en los casos de uso prolongado, a eliminar manchas causadas por el sol.
Es excelente para contrarrestar los efectos después del afeitado, cuando la piel queda dañada por el paso de las cuchillas, evitando enrojecimiento y erupciones. También previene y elimina pequeñas estrías.
Cuero cabelludo y cabello
El aloe es excelente para prevenir afecciones del cuero cabelludo como la caspa y la grasa, al aplicar su jugo como shampoo o acondicionador. Por otra parte permite lograr un cabello más sano y brilloso frotando una hoja previamente cortada a la mitad, por toda la cabeza y dejando secar el cabello durante un rato o incluso hasta el día siguiente, cuando se lo quita con agua.
Higiene bucal.
Afta. Herpes Labial
El aloe vera es un excelente preventivo para las caries a la vez que protege el esmalte de los dientes. Para las encías sangrantes o hinchadas, chupar un trozo de la pulpa es una buena opción, ya que reduce el dolor, es además muy bueno para los dolores de muela y reducción de flemones.
En el caso de afta, al tratarse de una inflamación
que afecta a las membranas de la boca, muy dolorosa por cierto, puede afectar
incluso la alimentación. En estos casos se aconseja masticar un trozo de pulpa
de Aloe y después tragarlo para que actúe también sobre el paladar, el esófago
y el estómago, como mínimo una vez al día. En los casos de herpes labial, se
debe aplicar el aloe, y posteriormente lavarlo con agua.
Alergias
El aloe vera reduce y hasta elimina totalmente los efectos de alergias u otras reacciones similares. Para saber si una persona es alérgica al aloe vera, hay frotar un poco en la parte inferior del brazo y esperar. Si la zona comienza a picar o se pone roja, es señal de que es alérgica al aloe y deberá evitarse su utilización. Para afecciones respiratorias como el asma, se debe colocar en una olla varios trozos de Aloe con agua y ponerlo a cocer, repirando el vapor o frotando con su jugo las fosas nasales , lo que reduce considerablemente las molestias.
Quemaduras y escoceduras
Al aplicar Aloe en quemaduras y escoceduras, el dolor disminuye considerablemente, además de contribuir a evitar infecciones y posteriores cicatrices. La curación es mucho más rápida.
Quemaduras de sol
Es ideal para aplicar sobre la piel antes de exponerse al sol, ya que es una efectiva protección contra los rayos ultravioletas. Aplicando el jugo sobre la piel, se alivian de inmediato las quemaduras leves. Para las quemaduras más graves se debe frotar sobre la herida, un trozo de pulpa de aloe, lo que permite evitar que las células se sigan calentando propagándose a células vecinas y ocasionando en algunos casos, muerte por calentamiento celular.
Cortes y heridas
Utilizado desde hace años como un eficaz remedio casero, se debe colocar sobre la herida, previamente limpiada, un trozo de pulpa sin pelar y fijarse con una venda. No sólo cura las heridas sino además reduce las cicatrices.
Hemorroides
Para tratar las las hemorroides se lo puede utilizar de dos maneras diferentes. Al ser levemente laxante se lo puede ingerir (un trozo de pulpa) por las mañanas o también introducirlo en el recto después de evacuar. Si fuese necesario el uso exterior, se debe aplicar la hoja abierta sobre la zona afectada. El tratamiento debe ser constante hasta la completa desaparición de la hemorroides.
Cicatrices
Es un tratamiento que puede demandar un tiempo prolongado. Se debe aplicar sobre las cicatrices, el jugo o la pulpa, tanto a la mañana como por la noche, pudiendo combinarse con Vitamina E, lo que la vuelve aún más eficaz.
Varices
En estos casos se debe aplicar por fuera de las venas varicosas para obtener excelentes resultados.
Cáncer de piel
En este tipo de tratamientos se debe tener en cuenta que hay que ser pacientes y muy constantes, aplicando diariamente, entre 2 y 4 veces al día, el jugo del Aloe hasta la completa eliminación.
Para tratar el acné con aloe vera se lo debe aplicar más de una vez por día sobre la piel previamente limpia. El aloe permite regenerar los tejidos desde el interior hacia el exterior, absorbiendo el exceso de grasa. Durante los primero días es muy posible que la afección parezca empeorar pero esto es normal y solo requiere de paciencia. Utilizado regularmente, el Aloe reduce además de manera gradual, las cicatrices producidas por el acné. Se debe aplicar por la mañana y por la noche el tiempo que sea necesario, ingieriendo además, un trozo de pulpa por las mañanas para un tratamiento mucho más efectivo.
Picaduras de insectos, ortigas
y mordidas
Se aplica directamente un trozo de pulpa de aloe sobre la picadura de cualquier insecto que sea, esto permite la reducción inmediata del dolor y una más rápida curación.
Psoriasis y erupciones
La psoriasis és una dolencia que proviene generalmente a causa de una vida poco equilibrada y la especialidad sensibilidad de algunas personas. Para tratarla con aloe vera se debe ingerir diariamente en ayunas, dos trozos pequeños de pulpa además de aplicarla en las zonas afectadas varias veces al día.
Irritación y picor
Ideal para la zona de las entrepiernas y el engonal, que muchas veces se irritan como consecuencia del calor y la fricción constante. En este caso se debe aplicar Aloe dos veces al día en la zona afectada, desapareciendo la lesión en un día o dos.
Pie de atleta
Se trata de una lesión que aparece generalmente en verano y más frecuentemente en los hombres. Se caracteriza por la aparición de hongos y el tratamiento consiste en aplicar una gasa empapada conjugo de aloe alrededor de los dedos, dejándola actuar durante toda la noche.
Aparato genital femenino
Ayuda a la eliminación de las molestas tricomonas, cándidas y otras infecciones o irritaciones vaginales. Para ello basta introducir un trozo de pulpa de aloe vera en la vagina, dejándolo actuar durante toda la noche. generalmente el tratamiento se limita a un par de días. También son excelentes los baños vaginales con agua tibia y aloe.
Pies cansados
Colocar los pies en agua caliente con trozos de aloe y frotándolos con ellos es un buen tratamiento para pies cansados. También se pueden efectuar masajes con el jugo del aloe, ya que posee un efecto revitalizador.
Torceduras y dolor en las
articulaciones
Al aplicarlo directamente sobre la piel en la zona afectada, éste es absorvido directamente por la sangre inhibiendo el dolor. Las aplicaciones pueden realizarse con calor o sin el. Uno de los remedios caseros más utilizados es calentando una hoja y partiéndola al medio y colocando la parte gelatinosa sobre la zona adolorida el mayor tiempo posible.
Desodorante
El aloe vera reduce el olor corporal y no resulta tan cáustico. Si bien no es tan potente como los desodorantes comunes, es ideal para aquellas personas alérgicas o que deseen una alternativa natural.
Sinusitis y dolor de cabeza
Para este tipo de afecciones se debe colocar un trozo de hoja de aloe vera sobre la frente y frotarla suavemente, dejándola actuar por espacio de algunos minutos. Del mismo modo se puede utilizar un paño empapado en jugo de aloe para colocar en la frente. Si lo dolores de cabeza provienen de una sinusitis, es aconsejable permitir que el paño cubra parte de las fosas nasales.
Nervios dolorosos
El aloe tiene una propiedad increíble: restaura la sensibilidad en la piel. Para ello se debe aplicar diariamente el jugo o la pulpa del aloe vera en la zona afectada. El tratamiento requiere de paciencia ya que puede demandar varios meses.
Enfermedades infantiles
Utilizando el jugo o la pulpa del Aloe sobre las lesiones causadas por el sarampión, la varicela o la rubeola, se reduce la comezón y las lesiones se curan más rápidamente. Todos aquellos tratamientos que impliquen el uso de alcohol pueden ser sustituídos por el aloe, ya que es también un poderoso desinfectante y no produce ardor. Para quienes tengan fiebre, deberán frotar la pulpa en la frente, la nuca y la planta de los píes. También es muy util para las irritaciones causadas por los pañales (después deberá aplicarse una crema hidratante).
Prevención
El aloe vera ayuda a mantener un excelente estado de salud y llena al cuerpo de energía gracias a su contenido alto en titanio, hierro y germanio. Comiendo un trozo de pulpa con el desayuno se fortalece el sistema inmunológico. Posee además excelentes propiedades afrodisíacas. Es ideal para los transtornos digestivos y un buen regulador intestinal.
Úlceras
Para tratar la úlcera se deberá comer por la mañana y en ayunas, un trozo de pulpa, lo que deberá repetirse por las noches y hasta que los síntomas desaparezcan definitivamente. Es aconsejable durante ese lapso, realizar una dieta acorde para después, de manera progresiva, volver a la normalidad. El Aloe tiene sabor amargo, por ello, para quitarlo se puede lavar el trozo con agua quitándole el jugo amarillento que contiene entre la hoja y la pulpa (server). Se lo puede pasar por la batidora e incluso mezclarlo con jugo de frutas.
Reuma y artritis
Es un excelente inhibidor del dolor y un buen antiinflamatorio. Comiendo un trozo de pulpa diariamente se disminuye el dolor en las articulaciones.
Dolor de cuello y anginas
Se puede tratar de dos diferentes maneras. La primera de ellas es por medio de gárgaras con un preparado de pulpa de aloe y agua tibia pasado por la batidora. La segunda es introducir en la boca un trozo de pulpa, chuparlo durante unos minutos, luego masticarlo y tragarlo. El tratamiento puede llevarse a cabo con frecuencia.
Ojos y oídos
En ambos casos, la aplicación de unas goitas de jugo de aloe alivian el dolor y los relajan casi inmediatamente. También se pueden fregar los párpados con una hoja. Es excelente para tratar las cataratas y otras afecciones de los ojos.
Verrugas y ojos de pollo
Para el tratamiento de verrugas y ojos de pollo se debe aplicar un trozo de hoja en la zona afectada, sujetándola, durante dos o tres semanas hasta eliminarlas.
Osteoporosis
Un tratamiento que requerirá de constancia. El aloe actúa como regenerador de la masa ósea y ayuda a absorber mayores cantidades de calcio a la vez que aporta vitaminas. El tratamiento consiste en ingerir un trozo de pulpa en ayunas, dos veces al día.
Diabetes
El aloe permite al páncreas recuperar su correcto funcionamiento y la correcta producción de insulina. Para ello debe ingerirse la pulpa en ayunas.
Hipertensión y ateroesclerosis
El Aloe Vera actúa como un purificador de la sangre y es altamente recomendado para personas que padecen de arteriosclerosis e hipertensión. Al favorecer la oxigenación de los tejidos, retarda el envejecimiento, aumentando la elasticidad. Regula la tensión sanguínea. Se debe ingerir dos o tres veces al día un trozo de pulpa de aloe.
Excesos de comidas o bebidas
Masticar un trozo de aloe vera hasta deshacerlo y después tragarlo puede hacer sentir mejor a quienes se sientan pesados luego de la ingesta excesiva de alcohol o comidas.
Es antioxidante,
depurativa, contiene vitaminas A, C, E, potasio, magnesio y otras sales
minerales.
Ideal para dietas hipocalóricas ya que aporta muy pocas calorías (32 calorías cada 100gramos).
Apenas mínima grasa. Fácil de dirigir.
La vitamina A que aporta la sandía es cuatro veces más que la naranja.
Excelente para prevenir enfermedades infecciosas. Ayuda a mejorar, gota, artritis, reuma y ciática por ser su jugo mineralizante que ayuda a eliminar los ácidos acumulados en el organismo limpiando la sangre y los tejidos de impurezas.
Ideal para dietas hipocalóricas ya que aporta muy pocas calorías (32 calorías cada 100gramos).
Apenas mínima grasa. Fácil de dirigir.
La vitamina A que aporta la sandía es cuatro veces más que la naranja.
Excelente para prevenir enfermedades infecciosas. Ayuda a mejorar, gota, artritis, reuma y ciática por ser su jugo mineralizante que ayuda a eliminar los ácidos acumulados en el organismo limpiando la sangre y los tejidos de impurezas.
Mandarinas, mejoran la piel y
artritis, los cortes y heridas. Potente antioxidante.
Alto contenido de fibra también beneficia el movimiento del intestino en el cuerpo. Las mandarinas , están llenas de muchos compuestos nutritivos, incluyendo flavonoides, vitamina C, vitamina A, ácido fólico y potasio, mejoran la salud de todas las partes del cuerpo, a partir de ADN celular de los huesos y el corazón. Ricas en vitamina A y hierro, y vitamina C, un potente antioxidante. ayudan a sanar las heridas y mantener unidas tendones, ligamentos, huesos y vasos sanguíneos. La vitamina C también ayuda a la absorción del hierro en los alimentos, lo que ayuda al cuerpo a retener más de este mineral. Unidades de vitamina A, un grupo de los retinoides vinculados a la función inmune, la visión, la salud reproductiva y la comunicación entre las células
Ayudan a absorber el hierro de los alimentos con mucha facilidad. Rica en fibras como la pectina y hemi-celulosa que restringen la absorción de colesterol en el intestino y reduce el riesgo de la cáncer y enfermedades del corazón.
Los flavonoides en mandarinas previenen el crecimiento de células cancerosas y ayudan a detener la proliferación de los tumores. Los flavonoides son antioxidantes que neutralizan los radicales libres -, moléculas que causan enfermedades inestables. Excelentes para el corazón. Mejoran el flujo de sangre en las arterias coronarias, previenen la formación de coágulos de sangre. Ayudan a detener la oxidación del colesterol "malo" en el cuerpo
Alto contenido de fibra también beneficia el movimiento del intestino en el cuerpo. Las mandarinas , están llenas de muchos compuestos nutritivos, incluyendo flavonoides, vitamina C, vitamina A, ácido fólico y potasio, mejoran la salud de todas las partes del cuerpo, a partir de ADN celular de los huesos y el corazón. Ricas en vitamina A y hierro, y vitamina C, un potente antioxidante. ayudan a sanar las heridas y mantener unidas tendones, ligamentos, huesos y vasos sanguíneos. La vitamina C también ayuda a la absorción del hierro en los alimentos, lo que ayuda al cuerpo a retener más de este mineral. Unidades de vitamina A, un grupo de los retinoides vinculados a la función inmune, la visión, la salud reproductiva y la comunicación entre las células
Ayudan a absorber el hierro de los alimentos con mucha facilidad. Rica en fibras como la pectina y hemi-celulosa que restringen la absorción de colesterol en el intestino y reduce el riesgo de la cáncer y enfermedades del corazón.
Los flavonoides en mandarinas previenen el crecimiento de células cancerosas y ayudan a detener la proliferación de los tumores. Los flavonoides son antioxidantes que neutralizan los radicales libres -, moléculas que causan enfermedades inestables. Excelentes para el corazón. Mejoran el flujo de sangre en las arterias coronarias, previenen la formación de coágulos de sangre. Ayudan a detener la oxidación del colesterol "malo" en el cuerpo
EJERCICIOS PARA ACTIVAR
EL TIMO, LA GLÁNDULA DE LA FELICIDAD.
(Soluciones naturales para mejorar la memoria)
El olor a romero ayuda a recordar; no sólo lo dice la sabiduría popular, sino la misma ciencia. Si Shakespeare ya puso en boca de su Ofelia aquella frase de “Aquí traigo romero, que es bueno para el recuerdo”, ahora descubrimos que en ella había una pista acertada sobre su auténtico poder para mejorar la memoria.
El estudio más reciente sobre esta cuestión ha descubierto que el aceite esencial de romero permite a las personas acordarse de hacer las cosas, un hallazgo que completa el realizado por investigaciones anteriores acerca de su utilidad para evocar el pasado y, en general, para mejorar la memoria a largo plazo.
Así, tras una serie de pruebas realizadas a personas sanas por un equipo de psicólogos de la Universidad de Northumbria, en Newcastle (Reino Unido), se ha concluido que el aceite esencial de romero aumentaba entre un 60 y un 75 % las probabilidades de recordar hacer cosas tan cotidianas como tomarse un medicamento, acudir a una cita o acordarse de una fecha señalada.
AYUDA A HACER CÁLCULOS MENTALES ...
Además de mejorar la memoria a largo plazo y la capacidad de realizar ejercicios mentales de aritmética, por lo tanto, este nuevo hallazgo le atribuye una gran capacidad para fomentar la memoria prospectiva, convirtiéndolo en un remedio fantástico para la vida moderna, siempre tan bombardeada de pequeñas tareas.
No en vano, los participantes del estudio que se encontraban en la habitación con olor a romero obtuvieron puntuaciones mucho mejores en el desempeño de este tipo de actividades que precisaban recordarse para su ejecución. Igualmente,con respecto a los que ocupaban una habitación de olor neutro, los presentes en la sala perfumada obtuvieron mayores concentraciones en sangre de 1,8-cineol, un compuesto bioquímico presente en la sangre que también se encuentra en el aceite esencial de romero.
Muy probablemente ello explique estos resultados, pues estudios anteriores encontraron que las moléculas volátiles de los aceites esenciales pueden ser absorbidos por el torrente sanguíneo mediante inhalación. Sea como fuere, ahora se quieren estudiar estos mismos efectos en personas con la capacidad congnitiva afectada, concretamente en individuos con problemas de memoria de distinta gravedad.
OTROS BENEFICIOS DEL "ROMERO" ...
Un aliado incondicional para los dolores!!
En otras oportunidades hemos hablado de las grandes propiedades del romero, y entre ellas encontramos que es un excelente antiséptico, antioxidante, astringente, y es sumamente efectivo en enfermedades circulatorias y para aliviar contracturas musculares.
También es muy bueno para combatir resfrío, infecciones en las mucosas de la boca, como la gingivitis, e irritación en el colon. Puede aliviar dolores de cabeza de la siguiente manera:
Prepare en un mortero hojas frescas de romero, con dos barritas de canela, y algunos clavos de olor, junto con una cucharadita de jengibre en polvo y mezcle con media botella de vino de buena calidad, deje macerar y luego guarde en un frasco por 10 días. Pasado este tiempo debe filtrar la preparación obtenida, conservando solamente el líquido, y volver a guardar en lugar fresco y seco.
Cuando padezca algún tipo de malestar, dolor muscular o alguna afección de las nombradas anteriormente, puede embeber un algodón o gasa, y colocarlo a modo de compresa en la zona afectada, o tomar una copita del mismo para aliviar los dolores de cabeza.
ESTUDIO SOBRE EL EFECTO DE AROMAS NATURALES...
"Los aromas naturales pueden influir en el desempeño mental", dijo a Reuters Health el autor del estudio Mark Moss, de la Universidad de Northumbria en Newcastle.
Para investigar los efectos de las esencias, Moss y sus colegas realizaron un experimento que incluía a 144 adultos jóvenes.
Los participantes efectuaron pruebas de atención o de tiempo de reacción mediante el trabajo en cubículos, ya sea, sin aroma ambiental o con aroma de lavanda o romero, se observaron la memoria de largo plazo, como recordar palabras y reconocer imágenes y la memoria de trabajo como recordar una serie de números.
Los adultos que estaban trabajando en los cubículos con esencia de lavanda presentaron peor desempeño en las pruebas de su memoria de trabajo y de tiempo de reacción que sus compañeros que trabajaron en cubículos sin esencias.
Por otro lado, quienes trabajaron en cubículos con esencia de romero, tuvieron mejor memoria de largo plazo que los que trabajaron en cubículos sin esencia en el ambiente.
Además, los resultados de las pruebas de estado de ánimo que se realizaron antes y después que los adultos completaron los ejercicios de memoria revelaron que quienes estuvieron en los cubículos con esencias de lavanda y de romero se sintieron más contentos después de haber completado las pruebas de memoria de lo que estaban inicialmente.
Sin embargo, los participantes que estaban en cubículos con aroma de lavanda informaron que sentían un estado de menor alerta después de sus ejercicios de memoria, mientras que los de los cubículos con esencia de romero dijeron sentirse en un estado de mayor alerta, ambos "pueden ser el reflejo de su (respectivo) desempeño" en los ejercicios, dijo Moss.
Las personas que trabajaron en cubículos sin aroma no informaron de cambio notable alguno, ya sea en contentamiento o grado de alerta.
A pesar de los hallazgos de que el romero parece mejorar la memoria a largo plazo y el estado de alerta, Moss no recomendó que los estudiantes inhalaran la esencia la noche previa a un examen importante. El aroma "nunca va a tomar el lugar del trabajo arduo", explicó.
"Lo que más creo es que estos efectos, en sí, no van a cambiar la vida, no podemos tomar un atajo o un arreglo rápido", aclaró Moss. "Sin embargo, puede ser que usemos compuestos naturales para mejorar nuestra vida cotidiana".
Por ejemplo, el aroma de lavanda puede ser inadecuado como ambientador para los automóviles y otros vehículos, si van a hacer más lento el tiempo de reacción del conductor, según la investigación. Pero, puesto que los individuos generalmente usan lavanda para momentos de esparcimiento y relajación, los hallazgos indican que este propósito puede ser "ideal", dijo.
"Ciertamente la lavanda es buena si uno desea relajarse y el romero es bueno si quiere sentirse un poco más alerta y (no) quiere tomar cafeina en la mañana", indicó Moss.
Los hallazgos del estudio se presentaron en el encuentro anual de la Sociedad Psicológica de Gran Bretaña en Blackpool, Reino Unido.
PARA EVITAR EL ENVEJECIMIENTO.
Vale la pena leerlo... ¡Se quedarán con la boca
abierta...!
Es solo un minuto al día.
No hay disculpa:
A practicar para evitar el envejecimiento y la
demencia senil; Parece muy fácil, ¿verdad?
Haz este ejercicio de la cultura china, simple y
eficaz… y verás.
La esencia está en que tus ojos deben estar cerrados
cuando estés practicando el Jin Ji Du Li… Pon atención aquí está el ejercicio:
Párese sobre una pierna, mientras que sus ojos están
cerrados. ESO ES TODO.
Haga la prueba ahora mismo, póngase de pie, cierre los
ojos y trate de mantenerse parado en un solo pie.
Si usted no es capaz de permanecer por lo menos 10
segundos, significa que su cuerpo ha degenerado hasta el nivel 60 a 70 años de
edad. En otras palabras, es posible que sólo tenga 40 años de edad, pero su
cuerpo ha envejecido mucho más rápido.
Intenté hacer este ejercicio cuando leí el correo
electrónico y pensé: “Gran cosa, estoy seguro de que puedo hacer esto
fácilmente”…
Me estaba engañando a mí mismo, me alegró haberlo
intentado, porque descubrí para mi sorpresa que mientras yo podía mantenerme
fácilmente sobre un solo pie con los ojos abiertos, intentando lo mismo con los
ojos cerrados… ¡es otra historia!. Yo no podía mantener el equilibrio durante
más de dos o tres segundos antes de empezar a tambalearme.
No es necesario que levante mucho su pierna, si sus
órganos internos están fuera de sincronía, incluso levantando la pierna un poco
le hará perder el equilibrio.
Los chinos han avanzado mucho en su conocimiento del
cuerpo humano.
Fue muy alentador saber que la práctica frecuente y
regular puede ayudar a recuperar el sentido del equilibrio.
De hecho, los especialistas chinos sugieren que la
práctica diaria de Jin Ji Du Li durante 1 minuto, ayuda a prevenir la demencia.
Al principio usted puede probar cerrando un poco los
dos ojos, en lugar de cerrarlos completamente. De hecho, esto es lo que el
especialista en salud Zhong Li Ba Ren recomienda.
La práctica diaria de Jin Ji Du Li, puede ayudar en la
curación de muchas enfermedades como:
La hipertensión,
Altos niveles de azúcar en la sangre o diabetes,
El cuello y las enfermedades de la columna vertebral,
y también puede evitar que usted padezca de demencia
senil.
Zhong Li Ba Ren ha escrito un libro titulado “Self
help is better than seeking doctors’ help”, un best-seller que, además, ha sido
el libro de salud más vendido en China desde que se publicó por primera vez el
año pasado. Su éxito se puede medir por el hecho de que logró más de 1 millón
de copias vendidas.
Se dice que de acuerdo a la comprensión de los médicos
chinos, las enfermedades aparecen en el cuerpo debido a que surgen problemas en
la coordinación entre los diversos órganos internos, lo que hace que el cuerpo
pierda su equilibrio. Jin Ji Du Li puede reajustar esta interrelación de los
órganos y como funcionan entre sí.
Zhong Li Ba Ren afirmó que la mayoría de las personas
no pueden pararse sobre un pie con los ojos cerrados por 5 segundos, pero más
tarde, ya que lo practican a diario, son capaces de hacerlo por más de 2
minutos.
A medida que adquiera capacidad de permanecer por más
tiempo, la sensación de pesadez desaparece.
Al practicar Jin Ji Du Li, usted notará que la calidad
del sueño es mejor, la mente se aclara y mejora significativamente la memoria.
Lo más importante es que si practica Jin Ji Du Li con
los ojos cerrados durante 1 minuto cada día, no sufrirá de demencia senil (
significa que el cerebro se mantendrá saludable).
Zhong Li Ba Ren explicó que hay seis meridianos
importantes que pasan por las piernas. Cuando usted está parado sobre una sola
pierna, sentirá dolor debido al ejercicio, y cuando esto ocurre, los órganos
correspondientes de estos meridianos y sus formas comienzan a recibir el ajuste
necesario. Este método puede enfocar o concentrar la conciencia y el canal del
cuerpo hasta los pies.
Los efectos benéficos de la práctica de Jin Ji Du Li
en varias enfermedades asociadas con la hipertensión, diabetes, enfermedades
del cuello y la columna vertebral se empezarán a sentir rápidamente, también
puede prevenir la gota.
Es la cura básica para la enfermedad de “Cold Feet” y
también puede reforzar la inmunidad del cuerpo.
Usted no tiene que esperar hasta que tenga alguna
enfermedad para comenzar a practicar Jin Ji Du Li. Es recomendable para casi
cualquier tipo de persona y especialmente benéfico en los jóvenes, si lo
practican a diario mientras están sanos la probabilidad de adquirir problemas
propios de la vejez, será menor.
No es recomendado para las personas cuyas piernas
están debilitadas y no pueden permanecer de pie por períodos largos.
“Es la mente la que crea el mundo que nos rodea y aún
cuando nos encontramos juntos, parados en la misma pradera, mis ojos nunca
verán lo que los tuyos contemplan y mi corazón nunca se agitará con las
emociones que conmueven al tuyo”.George Gissing
Estos son algunos ejercicios de respiración para hacer en el trabajo fáciles y rápidos, que te relajarán y permitirán que tu sistema respiratorio funcione correctamente:
Sama Vritti: Inhalar mientras contamos hasta cuatro, exhalar contando hasta cuatro; siempre por la nariz. Esta respiración calma el sistema nervioso, aumenta la concentración y reduce el estrés.
Técnica de respiración abdominal: Colocar una mano en el pecho y otra en el vientre, respirar profundamente por la nariz, haciendo que el diafragma se hinche. Debemos hacer entre 6 y 10 respiraciones por minuto, por 10 minutos al día. Los beneficios radican en la reducción de la presión arterial y los latidos del corazón. Funciona mejor antes de un evento estresante, por ejemplo una reunión con el jefe.
Nadi Shodhana: Comenzar con una actitud meditativa, mantener el pulgar derecho sobre la narina derecha e inhalar por la fosa nasal izquierda. En el pico de inhalación, cerrar la fosa nasal izquierda con la mano izquierda y destapar la derecha para exhalar. Continuar el patrón. Es bueno para dar energía y centrarse.
Kapalabhati: Debemos inhalar lentamente y hacer luego una exhalación rápida y fuerte, generada a partir de la parte baja del abdomen. Una vez nos sintamos cómodos con esto, debemos aumentar el ritmo de inhalación y exhalación durante 10 respiraciones. Funciona mejor en las primeras horas de trabajo, si aún estamos un poco adormilados.
Relajación progresiva: Si sentimos que estamos al borde de nuestros nervios, lo mejor que podemos hacer es cerrar los ojos y encargarnos de tensar y aflojar cada músculo de nuestro cuerpo por unos segundos, comenzando desde los pies y subiendo lentamente. Acompañamos con una respiración suave, inhalando por la nariz contando hasta 5 y exhalando por la boca lentamente.
o
Llegando el
otoño empiezan a abundar los frutos del granado, la granada (o graná, como la
llamamos por el sur), un alimento que no está muy extendido pero que posee
numerosas propiedades para nuestra salud. Por si no lo sabía, España produce el
95% de toda Europa.
Es una de las
llamadas "superfrutas" por los compuestos químicos de acción positiva
que posee: es rica en antioxidantes y potasio (donde más destaca), calcio, magnesio, hierro,
manganeso, cobre, zinc y vitaminas C, B, E.
La granada se
utiliza en la medicina tradicional:
En
gargarismos, alivia la tos persistente, y es eficaz en caso de fiebre, de
diarreas, de cólico y puede servir también de vermífugo. Tiene ligeras
propiedades diuréticas y antihipertensivas.
Es un
potente antioxidante anticancerígeno, incluso mejor que el té verde. Destaca en la
prevención del cancer de próstata, disminuye los riesgos cardiovasculares,
ayuda a los diabéticos e hipertensos, entre muchas de las virtudes que posee.
Al
comprarlas, seleccione las granadas que presenten un color rojo profundo a
marrón. Las granadas pequeñas normalmente están secas, leñosas, acres e
incomibles. En tanto que el fruto sea más grande, la pulpa será más jugosa. La
epidermis debe de estar bien lisa y brillante, exenta de marcas. Se dice que la
fruta está madura cuando presionándola un poco emite un ruido metálico.
Muchos seran
los que digan que hay que desgranarla, que si las pepitas, que si hay que tener
cuidado porque te puede manchar la ropa, etc. Pues bien, ya existe zumo de
granada embotellado natural sin azúcares añadidos, pudiendo asi aprovechar
todas sus propiedades y su buen sabor.
Sí, parece obvio, pero no
todas las respiraciones son iguales. Un ejercicio genial y sencillo de
respiración para calmar el sistema nervioso y la mente cargada de pensamientos,
es una respiración programada donde la exhalación es más larga que la
inhalación. Cuando tu exhalación es incluso unos pocos segundos más larga que
tu inhalación, el nervio vago envía una señal a tu cerebro para activar tu
sistema nervioso parasimpático y disminuir tu sistema nervioso simpático.
El sistema nervioso simpático
comanda tu respueta de “lucha o huida” (fight or flight), y cuando se dispara,
tu ritmo cardíaco y tu respiración se aceleran, y las hormonas del estrés como
el cortisol son liberadas, preparando tu cuerpo para hacer frente a una
amenaza. Si la amenaza es: ” Un león me está persiguiendo y tengo que huir, ”
esto es útil. Si la amenaza es, “llegaré tarde al trabajo”, o ” Estoy tan
enojado con mi mamá”, esto no es particularmente útil , y de hecho puede ser
perjudicial – cuando el cortisol se eleva durante demasiado tiempo o con
demasiada frecuencia perturba todos los sistemas hormonales del cuerpo.
El parasimpático, por otro
lado, controla tu descanso, relajo y respuesta digestiva. Cuando el sistema
parasimpático es dominante, tu respiración se enlentece, la frecuencia cardíaca
disminuye, la presión arterial baja a medida que los vasos sanguíneos se
relajan y tu cuerpo se pone en un estado de calma y curación.
Poner tu cuerpo en un estado
parasimpático es fácil. Elige una cuenta para tu inhalación y una cuenta para
tu exhalación que es un poco más larga. Me gusta partir con 2 segundos de
inhalación, y 4 segundos de exhalación, con una pausa al final de la
inhalación, y otra pausa al final de la exhalación.
Instrucciones paso a paso:
Para empezar, siéntate tranquilo en un lugar cómodo.
Cierra los ojos, y respira por la nariz.
Luego, inhala 2 segundos… mantén la respiración por un
segundo… exhala suavemente contando hasta 4…acaba manteniendo la respiración
por un segundo. Debes mantener tu respiración uniforme y suave.
Si sientes el recuento de 2-4
demasiado corto, intenta aumentar la duración de la respiración a 4 inhlación y
6 exhalación, o 6 inhalación y 8 exhalación, y así sucesivamente. Pero si
respiraciones más largas crean algún tipo de ansiedad, no hay necesidad de
empujarte a ti mismo. Lo más importante es que la exhalación es más larga que
la inhalación, no la duración absoluta de la respiración.
¡Respira de
esta manera por lo menos cinco minutos! Verás una diferencia en tu estado de
ánimo.
La milenaria cultura Hindú, ha desarrollado una serie de técnicas, para cada molestia o dolencia y lo extraordinario de ellas es que, casi nunca se localizan en la zona afectada, aquí una muestra de esa sabiduría Hindú ….
La nariz tiene un lado derecho y un lado izquierdo; usamos ambos para inspirar y espirar, pero casi nunca simultáneamente, sino que se alternan. Ambos son diferentes: el derecho representa al Sol (el calor), y el izquierdo a la Luna (el frío).
Durante un dolor de cabeza, prueba cerrar la fosa nasal derecha oprimiéndola con un dedo y utiliza sólo la izquierda para respirar: dentro de unos cinco minutos, el dolor de cabeza debería desaparecer.
Si te sientes cansado, haz lo contrario: cierra la fosa nasal izquierda y respira por la derecha. En breve, tu mente se sentirá aliviada.
Presta atención: en el momento de despertar, ¿de qué lado respiras mejor, del lado derecho o del lado izquierdo? Si es por la izquierda, te sentirás cansado. Cierre esa fosa nasal y utiliza sólo la derecha para respirar durante unos minutos: te sentirás energizado rápidamente.
Esto es muy eficaz si es practicado por los adultos, pero puede ser enseñado también a los niños."
