El yoga es una técnica milenaria originaria de la India
MADRID, 4 Sep. (CHANCE) - www.europapress.es/.../noticia-guia-distintos-tipos-yoga-201409041427...
El Yoga es conocido como
técnica milenaria originaria de la India.
Pero desde mediados del
siglo pasado al entrar en contacto el Yoga con la cultura occidental sufrió una
expansión y diversificación.
Uno de los mayores especialistas del tema en
España El Dr. en medicina interna y
preparador de instructores de yoga Miguel Fraile, nos explica los
diferentes tipos de Yoga más practicados actualmente. yogaasanga@telefonica.net
Entre los más conocidos podemos citar:
YOGA INTEGRAL RISHIKESH
Según las enseñanzas de
Swami Sivananda se realizan sesiones de yoga siguiendo
tablas
preestablecidas de posturas.
Se incluyen asanas o
posturas, respiraciones o Pranayama, cantos y meditación. Es válido para cualquier edad y tipo de
practicante.
KUNDALINI YOGA
Utiliza
fundamentalmente técnicas respiratorias
muy intensas junto con asanas, cantos y meditación. Indicado para gente
joven y dinámica.
TANTRA YOGA
Considerado como la continuación complementaria de la
práctica del Kundalini Yoga. Exige ser practicado con maestros especializados y haber
practicado alguna otra rama del Yoga.
YOGA IYENGAR
Enseñado por el maestro Indio Iyengar (recientemente
fallecido). Pone el énfasis en buscar
la correcta y perfecta alineación corporal al realizar las distintas
posturas de Yoga.
Utiliza para conseguir
estos fines elementos supletorios como mantas, cojines, soportes, cintas,
etc...No válido para personas mayores.
VINIYOGA
Introducido por el yogui indio Desikachar, utiliza la práctica de
asanas suaves y las personas fluyen de una postura a otra sin casi mantenerlas
con inmovilidad. Añaden cantos y
técnicas respiratorias de Pranayama de forma habitual. Válido para
cualquier edad.
ASHTANGA YOGA
Es uno de los estilos
más activos físicamente dentro del yoga.
Lo introdujo Pattabhi Jois, un maestro indio de Mysore.
Los practicantes
realizan tablas fijas de posturas pasando de una a otra de forma rápida y
seguida. La realización de las posturas
se acompaña de la práctica de una respiración especial llamada Ujjayi, y
el mantenimiento de contracciones musculares mantenidas llamadas bandas.
Indicado para personas
en forma y sanas físicamente de cualquier edad.
BIKRAM YOGA
Patentado por Choudhury Bikram, se practica en una sala a unos 37ºC de temperatura para fomentar la sudoración
de los participantes. En las clases se
repiten dos veces los 36 ejercicios que conforman la tabla regulada por
Bikram, en la que se incluyen ejercicios respiratorios de Pranayama.
Dadas las condiciones
extremas de temperatura es Válido para cualquier edad si no existen problemas
de salud.
YOGA DE INMOVILIDAD-CONCIENCIA
Yoga de orientación terapéutica. Trabaja básicamente la
realización de posturas de yoga manteniéndolas durante tiempo. Fusiona el Yoga
Físico con la Bioenergética emocional.
Se utiliza también Pranayama y
Meditación. La bioenergética profundiza en el
autoconocimiento, Válido para cualquier estado físico y edad.
