¿En qué consiste el Budismo Zen?
El Zen no es una teoría, ni una filosofía, ni un dogma. El Zen no busca lo intelectual sino la sabiduría interior que ayuda a la liberación de apegos y ataduras de la mente y proporciona herramientas para superar todo aquello que aleja a la persona de la paz interior.
Zen es sobre todo una experiencia, una forma de vivir, una actitud ante la vida y ante la muerte. Es vivir la realidad tal como es, es ver las cosas tal como son.
Tener una actitud Zen significa ser plenamente consciente del momento presente. Esto ayuda a liberar estrés, ansiedad, depresión e ira. Enseña a concentrarse en los pensamientos positivos y las acciones que ayudan a relajarse y a responder de forma equilibrada a los problemas cotidianos.
Pilares de la práctica Zen
El camino Zen se basa en tres aspectos principales.
1. Zazen: Refiere a la postura de ‘meditar sentado’.
2. La observancia de un estilo de vida o comportamiento ético.
3. La comprensión de la sabiduría.
Propuestas para vivir una vida Zen
1. Haz una sola cosa a la vez.
2. Hazlo despacio.
3. Haz menos.
4. Deja espacio entre actividad y actividad.
5. Desarrolla algún tipo de ritual relajante.
6. Adjudica tiempo a ciertas actividades.
7. Dedica tiempo a permanecer en meditación
8. Dedica tiempo a no hacer nada
9. Piensa en lo que es necesario
10.Sonríe y ayuda a otros.
El budismo Zen considera que la Mente es idéntica a la realidad. Realizar meditación es emprender la búsqueda de uno mismo, el entendimiento de ese ser universal que olvidamos la mayoría del tiempo, pero que en esencia somos.
Este tipo de prácticas te ayudará a vivir con mayor tranquilidad y a apreciar el momento presente. ¡Tu salud te lo agradecerá!
