LA ANSIEDAD
Tratamiento yogaterapeuticoa traves de la practica de Hatha Yoga
Posturas recomendadas en los cuadros de ANSIEDAD O ANGUSTIA
El estado de
ansiedad es una sobrecarga energética que se produce debido a que la natural
descarga de energía está bloqueada o contenida, a causa de conflictos
emocionales. Sus efectos se manifiestan de diferentes modos: a nivel cognitivo,
en forma de pensamientos negativos, inseguridad, temor, etc.; a nivel
fisiológico, en forma de tensión corporal, contracturas musculares, nauseas o
mareos, temblores, malestar de estómago, sudoración, palpitaciones, sequedad de
boca, dificultad
Una gran
mayoría de autores identifican la ansiedad con el miedo. Y como el miedo es universal,
podemos deducir fácilmente que también la ansiedad lo es. El miedo es un
mecanismo de supervivencia y por tanto juega un rol muy necesario en cada uno
de nosotros. Por tanto, la solución no consiste en erradicarlo ni en reprimirlo
sino en aprender a manejarlo convenientemente, o dicho de otra forma, en
aprender a manejarnos con él. En cualquier animal, la sensación de miedo
provoca una inmediata activación de mecanismos internos que le son
indispensables para acometer una de las dos posibles opciones que tiene ante el
inmediato peligro: afrontamiento o huida. Es pues un miedo útil, que aprovecha
convenientemente porque le surge ante un peligro real o percibido y del que se
desprende sin problema una vez ha pasado la situación de riesgo. Pero los seres
humanos tenemos una mente pensante que nos lleva en muchas ocasiones a valorar
desproporcionadamente las situaciones de riesgo y que además mantiene activo el
miedo antes, durante y después de vivir esas situaciones. Si por ejemplo tengo
que verme con alguien dentro de una semana y ese encuentro me preocupa, lo más
seguro es que no haya una relación directa entre la intensidad de mi
preocupación y la realidad de ese encuentro; pero además, estaré toda la semana
previa generando ese miedo dentro de mí, lo experimentaré in situ y permanecerá
tiempo después alimentado por la valoración negativa que haga del encuentro. Y
éste no sólo es un miedo inútil, sino también nocivo, que al coincidir con
otros muchos relacionados con mis distintas vivencias cotidianas, se convierte
en crónico. Y cuando comenzamos a sufrir sus síntomas, que no son sino sus
efectos, a este miedo inútil le llamamos ansiedad.
La ansiedad
está pues en la base de muchos trastornos psicosomáticos que aquejan a los
seres humanos, con independencia de los síntomas que cada persona padece.
La forma de
percibirnos a nosotros mismos, a los demás y al mundo en general, está
totalmente mediatizada por nuestros miedos internos. Si entendemos eso habremos
dado un paso decisivo para comprender que esa visión con la que nos
identificamos plenamente no sólo está distorsionada sino que no tiene nada que
ver con lo que realmente somos.
Es innegable
que el yoga como ciencia es una vía directa para el autoconocimiento y la
autorrealización. Pero nuestra hiperactiva mente occidental y la realidad de la
práctica, limitada en la mayoría de las ocasiones al hatha yoga, condicionan
mucho sus frutos. Por eso, una adecuada combinación de la práctica de yoga con
diversas técnicas psicoterapéuticas ayuda a la persona a conectar de manera más
directa con las verdadera raíz de su problema, a la vez que pone a su
disposición un conjunto de instrumentos terapéuticos que le van a ser muy
útiles para salir de espacios de bloqueo y sufrimiento.
