Yoga Prenatal. ¡¡Ven a conocernos y Prueba GRATIS!!
El embarazo es un proceso extraordinario donde se
producen muchos cambios internos. Cambios fisiológicos, anatómicos y
emocionales. Es el momento de la vida en que la mujer se vuelve más intuitiva,
más instintiva en esta transición hacia la maternidad.
La práctica del yoga prenatal durante esta etapa
tan especial en la vida, ayuda a la mujer a ser más consciente de estos
cambios, a sentirlos, comprenderlos y vivirlos en su plenitud. Las asanas
(posturas) modificadas para cada periodo de la gestación facilitan la conexión con su cuerpo, es una ayuda
inestimable para soltar tensión física en los músculos y articulaciones, pero
también para liberar emociones y ayudar a la futura madre a sentirse libre de
inhibiciones.
El momento del día que se elige para practicar yoga es
un momento de pausa de dedicación exclusiva para sí misma. Es un momento de
conexión única entre la madre y su bebé, sintiendo como su cuerpo cambia día a
día. Es sobre todo una oportunidad única para ser absolutamente consciente de
la respiración. A través de la exhalación la mujer aprende a utilizar su voz en
sonidos de apertura, a expresar y soltar a la vez que mueve el cuerpo.
A través de la respiración la madre conecta con su
propio cuerpo pero también con el de su bebé, que se mece rítmicamente con cada
ciclo respiratorio.
Una mala postura, una actitud corporal inadecuada,
tensión en la parte alta del cuerpo, el estrés, las preocupaciones,
comprometen, sin duda, el ritmo natural de la respiración. A través de la práctica
del yoga prenatal se ayuda a reestablecer, sin forzar y siempre de una forma
suave, una postura adecuada para que el fluir de la respiración no se vea
entorpecido.
La práctica frecuente del yoga durante el embarazo
hace consciente a la madre de su cuerpo y la prepara para el día del parto. Ha
aprendido a reconocer diferentes partes de su cuerpo: como cierta tensión puede
liberarse si es consciente de la respiración. Aprende a reconocer su suelo
pélvico, esa puerta que el bebé tendrá que atravesar en su camino hacia el exterior.
Su cuerpo sabe más.
Los diferentes movimientos que ha realizado durante el
embarazo con la práctica del yoga proporcionan memoria corporal para que el día
del parto todo se mueva de forma instintiva, sin que tenga que pensar.
BENEFICIOS DEL
YOGA DURANTE EL EMBARAZO
APRENDERAS A
RELAJARTE
A SER
CONSCIENTE DE TU CUERPO Y TU BEBE
A TONIFICAR
Y FORTALECER TUS MUSCULOS
A RESPIRAR
ADECUADAMENTE
A
ESTABILIZAR TUS EMOCIONES
A REDUCIR TU
NIVEL DE ESTRÉS Y ANSIEDAD
AYUDANDOTE A
CONCILIAR MEJOR EL SUEÑO, ETC.
EL MEJOR REGALO QUE LE PUEDES OFRECER A TU BEBE ES PREPARARTE PARA SU
NACIMIENTO A TRAVES DE LA PRACTICA DEL YOGA, ENSEÑADO Y PRACTICADO ADECUADAMENTE.
