YOGA = SALUD
BENEFICIOS DEL YOGA
¿Qué es el Yoga? y ¿Qué función
cumple en la sociedad?
El yoga es una vía milenaria hacia la
salud integral, las enseñanzas del Yoga abarcan todos los aspectos
constituyentes del ser humano: físico, psicológico, emocional y espiritual.
Podemos entender el Yoga en Occidente como un sistema práctico apoyado en un
conjunto de técnicas ancestrales que nos pueden ayudar a conseguir el
equilibrio y la armonía psicofísica perdida y cuyo fin básico es la salud
integral y el despertar de
la conciencia interior para dirigirnos hacia
una vida más positiva, en armonía con las Leyes de la Naturaleza.
La práctica del Yoga cumple una función fundamental en nuestra sociedad, que es
la de reintegrar a la persona a su estado natural de equilibrio y salud,
ayudándola para que por sí misma pueda ir descubriendo todo su potencial
interno y obtener así una mejor calidad de vida y bienestar.
¿Qué
busca la gente con la práctica del Yoga?
Hay gente que busca en el yoga ejercicios que le sirvan para sentirse
más suelto, más flexibles, algunos buscan la relajación porque se sienten
estresados, tensos, con ansiedad, con alteraciones del sueño y con
inestabilidad emocional (angustia, depresión, etc.), otros buscan solucionar o
prevenir sus problemas personales físicos, como dolores de espalda, tensiones,
contracciones musculares, cuadros de lumbalgia, problemas respiratorios, etc.
También hay quien viene buscando fines espirituales para lo que inicialmente
fue creada la disciplina yoguica.
OBJETIVO
GENERAL
La salud es la base fundamental de nuestra existencia y es tan
importante y enriquecedor como cualquier otro trabajo de formación o
recreativo, especialmente para mujeres que a partir de cierta edad necesitan no
solo integrarse en colectivos para hacer posible la igualdad entre mujeres y
hombres, sino también participando en su tiempo libre en talleres y clases
dirigidas a la salud psicofísica y emocional, como es la práctica del YOGA, TAN
NECESARIA EN NUESTRA SOCIEDAD PARA PODER MANTENER UN ACEPTABLE CALIDAD DE
VIDA.
OBJETIVO
PRACTICO DE ESTAS ENSEÑANZAS
Aceptar e identificar
los diferentes cambios, tanto físicos como psicológicos, que el paso de los
años va produciendo en cada individuo. Potenciar la Atención y Concentración mediante
técnicas para “aquietar la actividad mental.” para que la persona obtenga
una vivencia de sí misma a través de la percepción e integración del cuerpo y
la mente.
Transmitir diferentes técnicas
respiratorias para mejorar la capacidad funcional de los pulmones.
Enseñar varios métodos de relajación para
que la persona pueda aprender a eliminar las tensiones, tanto físicas como
mentales.
Desarrollar la realización de ejercicio
diario, para mantenerse en forma y con un nivel óptimo de autonomía. y
autoestima.
Aportar a la persona autentica calidad de
vida: PAZ, SERENIDAD, CALMA, LIBERTAD, PROYECTO, CONFIANZA Y SEGURIDAD EN SI
MISMA. En definitiva, buscar dentro de un@ mism@ la calma y la
tranquilidad que no es capaz de ofrecernos nuestro entorno y nuestro actual
modo de vida.
¿Qué método de trabajo utilizamos?
Nuestro método de trabajo está basado en
un sistema práctico exclusivo del Hatha-Yoga o Yoga Psicofísico,
adaptándolo de modo sencillo a las capacidades, necesidades y modo de vida de
la persona.
conjunto
de técnicas QUE UTILIZAMOS EN LAS CLASES
1.
Posturas o asanas en todas las angulaciones de la columna
vertebral para concienciar, reeducar y flexibilizar el cuerpo que son
fundamentales para prevenir y combatir problemas osteomusculares, articulares y
orgánicos.
2.
Ejercicios de concentración para potenciar la
atención.
3.
Técnicas de pranayama para conocer la respiración.
4.
Relajación progresiva para liberarnos de la tensión
muscular, permitiéndonos que
descanse nuestro organismo.
Nuestra forma de trabajo
comprende clases de Yoga físico y mental, estructuradas de la siguiente
manera:
a.
RELAJACION
INICIAL.
b.
EJERCICIOS
DINAMICOS.
c.
POSTURAS
O ASANAS.
d.
TÉCNICAS
RESPIRATORIAS.
e.
RELAJACIÓN
FINAL.
f.
MEDITACIÓN.
El método que utilizamos será fundamentalmente práctico
centrado en las vivencias y experiencias de los participantes, siendo así un
aprendizaje más significativo, más perdurable y efectivo en su formación
integral como personas.
¿CUALES SON LAS
TECNICAS DE INTEGRACION Y SALUD
PSICO-FISICA QUE OFRECE LA PRACTICA EXCLUSIVA DEL HATHA YOGA?
1.
CONCIENCIAR EL CUERPO
2.
REEDUCAR LA POSTURA
3.
POTENCIAR LA ATENCION
4.
DESARROLLAR LA CONCENTRACION
5.
CONOCER LA RESPIRACION
6.
AQUIETAR LA ACTIVIDAD DE LA MENTE
7.
DESCUBRIR LA RELAJACION
¿CUAL ES EL
OBJETIVO PRACTICO DE LA CIENCIA DEL YOGA ¿
Obtener o
desarrollar los aspectos de la persona IMPRESCINDIBLES para su integración
psíquica y física en cualquier situación, y así obtener CALIDAD DE VIDA Y
BIENESTAR.
- REINTEGRAR A LA PERSONA A SU ESTADO NATURAL DE EQUILIBRIO Y SALUD
- AYUDAR A SUPERAR EL DOLOR FISICO
- AYUDAR A PREVENIR LA ENFERMEDAD, EVITANDO Y COMBATIENDO EL:
- ESTRÉS
- ANSIEDAD
- ANGUSTIA
- DPRESION
- INSOMNIO
- TENSIONES ARTICULARES Y MUSCULARES
- PROBLEMAS DE ORIGEN PSICOSOMATICO. ETC.
- POTENCIAR TODOS LOS ASPECTOS CREATIVOS DEL PRACTICANTE DE YOGA
- APORTAR A LA PERSONA AUTENTICA CALIDAD DE VIDA.
¿A QUIENES VAN DIRIGIDAS ESTAS ENSEÑANZAS PRACTICAS ¿
§ Para todas aquellas personas que buscan su espacio de atención a la salud,
para NIÑOS, JOVENES, ADULTOS, ANCIANOS, EMBARAZADAS, EN DEFINITIVA para
todos aquellos que sufren estrés, insomnio, ansiedad, depresión, tensiones
musculares y articulares, problemas de origen psicosomático (asma, gastritis,
colon irritable, etc.)
§ PARA QUIENES BUSCAN UN ESPACIO DE ATENCION A LA SALUD
§ PARA QUIENES VEN EN LA VIDA UNA ESCUELA DE CRECIMIENTO Y PRECISAN DE UN
APOYO EN SU CAMINO
§ PARA TODAS LAS PERSONAS QUE POR SU SITUACION PERSONAL, TANTO FISICA COMO
PSICOLOGICA EN ESTE MOMENTO NECESITEN AYUDA.
EL YOGA ACTUA COMO TECNICA
PROFILACTICA Y TERAPEUTICA PARA MANTENER EL EQUILIBRIO FISICO Y MENTAL,
APORTANDO A LA PERSONA QUE LO PRACTICA AUTENTICA CALIDAD DE VIDA.
PARA TODAS/OS LOS QUE QUIERAN
DEDICARSE UN TIEMPO A SU SALUD TE OFRECEMOS EL CENTRO DE YOGA Y RELAJACION
MAITREYA CON NUESTROS MEJORES DESEOS, PARA QUE DESDE AQUÍ PUEDAS COMENZAR A
ENCONTRAR TU ESPACIO Y TU TIEMPO DE PAZ Y CALMA QUE TODOS NECESITAMOS.
Te
deseo de todo corazón PAZ, AMOR Y SABIDURIA
ALMUDENA
