BRUXISMO: Como combatirlo con la practica del yoga. CENTRO DE YOGA Y RELAJACION MAITREYA - ALCORCON

El bruxismo es una afección que consiste en hacer rechinar o apretar los dientes, debido a un exceso de tensiones acumuladas en los músculos de la cabeza, cuello y maxilares. Estas tensiones generan contracturas muy fuertes de la musculatura y es muy habitual que estén combinadas con posturas pocas adecuadas durante muchas horas, esfuerzos corporales, etc.

El Bruxismo es una dolencia multifactorial ya que en lo físico se presentan tensiones que corresponden a estados emocionales y energéticos de quien los padece.

Aun no se ha llegado a un acuerdo sobre la causa exacta del Bruxismo pero en muchas personas el agente desencadenante puede ser el Stress durante el día.

Algunas personas posiblemente aprietan sus dientes y nunca sientes síntomas. El hecho de si el bruxismo causa dolor y otros problema puede contener una mezcla de

Meditacion a traves de los MANTRAS: CENTRO DE YOGA Y MEDITACION MAITREYA - ALCORCON

¿Qué es un mantra?

Un mantra es una energía o vibración sutil  con grandes poderes, utilizado para varios propósitos, entre los cuales destaca el despertar de la Conciencia.
Todo nace de la vibración. La vibración es el movimiento interno de cada ser o cuerpo. Asimismo, el movimiento es vida. Si el movimiento es vida, y la vibración es movimiento, podríamos

¡Aliviar la ansiedad y el estrés a traves de la practica del yoga! CENTRO DE YOGA Y RELAJACION MAITREYA, ALCORCON

El estrés, el temor, la ansiedad…¡ si comenzamos a enumerar todos los momentos de la vida en que hemos experimentado estas emociones, podemos perder la cuenta! La ansiedad ante el resultado de un examen o por la reacción de nuestros padres ante nuestras calificaciones; los nervios del día de la primera cita o del primer día de trabajo – todos hemos pasado por momentos como éstos. Un poco de temor es normal; en realidad, es como la sal en la comida, se necesita de modo que permanezcamos atentos, disciplinados, enfocados y dinámicos.

El problema comienza cuando este temor se hace persistente y tan intimidante como para comenzar a interferir en nuestra vida diaria. Entonces se convierte en un problema de ansiedad, un estado de inquietud excesiva, o de temor a lo desconocido, lo cual necesita ser tratado, y es aquí donde el yoga puede ayudar.

YOGA EMBARAZADAS VERANO 2015 EN ALCORCON

Quizás el momento más delicado puede darse durante “El primer trimestre “El cambio hormonal es significativo. Las náuseas, molestias digestivas nos restan energías para abordar las posturas o asanas. Podemos sustituirlas o adaptarlas a una secuencia más pasiva o relajante. Durante este periodo inicial aceptamos estos cambios que nos llevaran a un estado más meditativo e interno. En la práctica de clase iniciamos con “Baddhakonasana” o postura del sastre sentado; esta asana nos conecta física y energéticamente con su correspondiente chakra situado en la región pélvica donde se siente el niño.

“El segundo trimestre”: Los ligamentos y los músculos están ahora más flexibles;

Yoga para el dolor de espalda, este verano en Alcorcon

Una secuencia de posturas de yoga para el dolor de espalda: Al mismo tiempo que las practicas escucha esta musica

Quizás por los viajes que hacen que se resienta nuestra espalda por las horas de tren, avión o coche… O quizás el estrés acumulado por terminar en tiempo el proyecto en el trabajo antes de salir de vacaciones. Quizás sea la mala postura que adoptamos al estar sentados tantas horas frente al ordenador. O quizás la causa sea más profunda, y tenga que ver con tus emociones. Cualquiera que sea el motivo por el que te duela la espalda, hoy quiero compartir contigo estas posturas que te ayudarán a aliviar el dolor de espalda, a fortalecer y estirar la columna vertebral.

Posturas de flexión hacia detrás

Las posturas de flexión hacia detrás en general estiran y revitalizan todos los músculos anteriores del cuerpo y ejercen un profundo masaje sobre la región lumbar,